Resepi baru

Resipi bungkus salad ayam kari rendah lemak

Resipi bungkus salad ayam kari rendah lemak

  • Resepi
  • Bahan-bahan
  • Daging dan ayam
  • Kekacang
  • Ayam
  • Ayam popular
  • Sandwic ayam

Saya selalu mencari makanan sandwic rendah lemak tetapi sedap. Yoghurt sendiri kerana penyebarannya sangat hambar, jadi menambahkan rasa sangat membantu masalah ini. Menggunakan roti pitta gandum atau bungkus gandum bukan roti putih menjadikan ini sebagai alternatif yang lebih sihat.


Surrey, England, UK

13 orang membuat ini

Bahan-bahanMembuat: 1 bungkus

  • 1 hingga 2 sudu besar yoghurt Yunani rendah lemak
  • 1 hingga 2 sudu teh mangga chutney
  • 1/2 sudu teh serbuk kari (ringan atau sederhana)
  • garam dan lada secukup rasa
  • 1 dada ayam yang dimasak - dihiris atau dipotong kecil-kecil
  • 1 roti pitta
  • sebilangan anggur merah atau hijau (pilihan)
  • 1 biji tomato sederhana, dihiris pekat
  • 2 hingga 3 daun daun selada, atau daun salad yang lain

KaedahPersiapan: 5 minit ›Masak: 5 minit› Sedia dalam: 10 minit

  1. Campurkan yoghurt, chutney, serbuk kari, garam dan lada bersama dalam mangkuk, atau buat balang "mayo palsu" ini dan simpan di dalam peti sejuk sehingga 3 hari jika membuat lebih dari satu hidangan. Tambahkan lebih kurang bahan untuk citarasa peribadi anda.
  2. Potong roti pitta di bahagian tengah, membuat poket untuk mengisi. Sebarkan ke dalam dengan yoghurt mangga kari, biasanya sekitar 2 sudu besar dan tekan pitta bersama-sama sehingga merata.
  3. Kupas kembali, tambahkan ayam yang telah dimasak dan pastikan semua roti diisi, anggur (pilihan), semua kepingan tomato (jika semuanya sesuai) dan tutup dengan daun selada.
  4. Tutup roti pitta dan tekan bersama-sama dengan erat sebelum membungkus kertas, pelekat filem atau kerajang, agar semuanya tetap bersama. Sebagai alternatif, sediakan bungkus dengan cara yang sama dan gulung ketika siap sebelum mengemasnya dengan cara yang sama seperti pitta sehingga bungkus tidak berantakan.

Petua

Gunakan potongan dada tikka ayam (tersedia di kebanyakan pasar raya) dan bukannya dada ayam biasa, atau buat sendiri malam sebelumnya dan sejukkan sebelum menggunakannya.
Sekiranya anda mempunyai lebih banyak masa, menambah badam panggang, epal yang dihiris nipis atau bawang atau bawang merah yang dihiris halus menambah tekstur yang enak pada pengisiannya. Tambahkan kismis jika anda juga peminatnya.
Serat tambahan dalam roti ini melambatkan pencernaan melepaskan gula ke dalam aliran darah dengan kadar yang lebih perlahan, membuat anda puas lebih lama.
Ini paling baik dibuat pada hari yang sama dengan yang dimakan kerana tomato menghasilkan banyak jus dan jika dibiarkan terlalu lama atau semalaman, mungkin membuat roti sedikit lembab.

Telah Dilihat

Ulasan & penilaianPenilaian global purata:(3)

Ulasan dalam Bahasa Inggeris (3)

Balut salad yang paling lazat yang pernah sangat senang dibuat dan sesuai untuk makan tengah hari yang dibungkusSaya suka !! - 25 Apr 2012

sangat mudah dan membuat makan tengah hari yang dibungkus dengan hebat, -24 Jan 2012

Rasanya terlalu manis dengan nisbah yogurt & mangga. Saya akan mengatakan 2 sudu besar yogurt setiap 1 sudu teh mangga. Rasa juga ayam saya dengan rempah kari dan bukan campuran yogurt.-03 Jan 2018


Cara Membuat Salad Ayam Yang Sihat

Salad ayam rendah lemak ini sangat sihat!

Menggunakan yoghurt Yunani untuk menggantikan mayonis juga menambah sumber protein lain untuk Salad Ayam Ringan ini.

Adakah salad ayam baik untuk menurunkan berat badan?

Salad ayam mudah ini mengandungi sejumlah besar protein, yang membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Sebenarnya, 2 cawan jenama Kirklands 0% Yogurt Yunani (jenama yang saya gunakan dari Costco) mempunyai 46 gram protein!

Dada ayam juga merupakan sumber protein yang baik, jadi resipi Salad Ayam Sihat ini menjadi sumber protein yang hebat!

Plus resipi ini secara semula jadi rendah lemak dan sangat bagus untuk mereka yang berusaha menurunkan berat badan!

Salad Ayam Rendah Lemak dan Kalori Rendah

Oleh kerana yogurt Yunani lebih rendah kalori daripada mayonis, salad ayam yang sihat ini secara semula jadi rendah lemak dan jauh lebih rendah kalori.

Apa yang boleh saya gantikan mayonis dalam salad ayam?

Pernahkah anda terfikir bagaimana membuat salad ayam tanpa mayonis?

Semasa cuba menurunkan pengambilan lemak atau kalori, anda dapat dengan mudah mengurangkan 0% Yogurt Yunani untuk mayonis dalam salad ayam.

Sudah tentu anda boleh menggunakan Yogurt Yunani biasa, tetapi dalam resipi ini saya memilih untuk menggunakan 0% untuk menurunkan jumlah kalori dan lemak lebih jauh.

Cara Menghidangkan Salad Ayam Sihat

Sekiranya anda makan keto atau karbohidrat rendah, anda mungkin mahu menghilangkan anggur yang dihiris dan menyajikan salad ayam rendah kalori dalam bungkus selada, atau sebagai salad di atas selada.

Sekiranya anda seorang Mama Trim yang Sihat, anda mungkin berminat untuk mengubah Fuel Pull Chicken Salad anda menjadi E Fuel.

Untuk melakukan ini, cukup tambahkan 2 cawan anggur yang dihiris dan makan dengan roti yang telah tumbuh, atau sumber karbohidrat yang sihat.

Dengan 2 cawan anggur yang tersebar di 8 porsi, anda dapat dengan mudah salad anda di atas roti yang telah tumbuh untuk makanan E yang lazat!

Anda juga boleh mengganti anggur dengan sebiji epal untuk salad ayam yang sihat dengan epal!

Saya membuat Salad Ayam ini untuk berkelah pada musim panas lalu, bersama dengan Salad Kentang Manis saya.

Salad Ayam Terbaik dengan Anggur

Anda akan mulakan dengan ayam yang telah dimasak. Gunakan Pot Segera anda untuk makan dada ayam dengan mudah, atau anda juga boleh menggunakan ayam dalam tin.

Dadu saderi dan bawang anda dan potong anggur.

Seterusnya, campurkan pakaian anda untuk salad ayam ini. Ingat, ini adalah resipi salad ayam yang sihat tanpa mayo, jadi kami akan menggunakan Yogurt Yunani 0%.

Apabila ayam dipotong atau dicincang, sayur-sayuran dan anggur dipotong dadu dan pembalut dibuat, masukkan semua bahan bersama-sama ke dalam mangkuk besar.

Kemudian tutup dan sejukkan sekurang-kurangnya 2 jam agar rasa menyatu!

Berapa lama salad ayam bertahan di dalam peti sejuk?

Seperti kebanyakan perkara, salad ayam sihat dengan anggur ini boleh disimpan di dalam peti sejuk selama 3-5 hari untuk kesegaran maksimum.

Gunakan bekas kedap udara untuk penyimpanan, dan anda pasti pasti rasanya enak!

Sekiranya salad ayam ini dibiarkan lama selama lebih dari dua jam, lebih baik membuangnya (terutamanya jika musim panas).

Resipi Yogurt Yunani yang lain

Yogurt Yunani 0% biasa boleh menjadi sumber protein yang sangat serba boleh, dan saya sering menggunakannya di dapur saya.


Salad Ayam Kari

Ada & # 8217 sesuatu tentang salad ayam yang hanya menjerit & # 8220summer & # 8221 kepada saya. Mungkin kerana tumbuh di Alabama, di mana musim panas sangat panas & lembap sehingga anda tidak mahu menggunakan ketuhar atau dapur, ibu saya akan & # 8220salad malam & # 8221 untuk makan malam dengan kerap. Yang biasanya bermaksud gabungan salad tuna, salad ayam, salad pasta dan salad buah. Bagus! Dan ini adalah variasi pada salad ayam yang kita ada, dengan tambahan rasa serbuk kari! Boom! Salad Ayam Kari.

Salad Ayam Kari ini adalah kelainan pada salad ayam klasik, dan sesuai untuk makan malam yang mudah! Resipi memerlukan roti panggang sendiri, tetapi anda boleh menggunakan ayam rotisserie yang dibeli di kedai untuk mengelakkan penggunaan ketuhar itu. Plus, tulang untuk kuah selepas! Hidangkan di atas salad hijau, dalam bungkus selada atau roti tanpa bijirin untuk hidangan yang lazat!


548 Resepi salad ayam kari

Salad Ayam Parti

Salad Ayam Parti

Salad Ayam Kari

Salad Ayam Kari

Salad Ayam Kari

Salad Ayam Kari

Cawan Salad Ayam Kari

Cawan Salad Ayam Kari

Balut Salad Ayam Kari (Herba Mesa)

Balut Salad Ayam Kari (Herba Mesa)

Salad Ayam Kari di atas Poppadum Crisp

Ringkasan Resipi

  • ¼ cawan mayonis rendah lemak
  • 1 sudu teh serbuk kari
  • 2 sudu teh air
  • 1 cawan Ayam Herba Lemon-Herbal tanpa kulit tanpa cincang (kira-kira 4 auns)
  • ¾ cawan epal Braeburn cincang (kira-kira 1 kecil)
  • ⅓ cawan saderi dadu
  • 3 sudu besar kismis
  • ⅛ garam teh

Satukan mayonis, serbuk kari, dan air dalam mangkuk sederhana, kacau dengan pukul hingga sebati. Masukkan ayam bakar Lemon-Herb Grilled, epal cincang, saderi, kismis, dan adunan garam sehingga sebati. Tutup dan sejuk.


Salad Ayam Kari Sihat

Pos Salad Ayam Kari Sihat ini ditaja oleh Eat Smart sebagai sebahagian daripada Pengaktifan Pengaruh untuk Pusat Pengaruh dan semua pendapat yang dinyatakan dalam catatan saya adalah pendapat saya sendiri. Saya menerima sampel produk untuk memudahkan kajian saya.

Anggur manis, epal Honeycrisp berair dan saderi renyah digabungkan dengan ayam tanpa lemak dan kuah perasa kari yang paling beraroma untuk mencipta apa yang mungkin dikatakan oleh beberapa orang adalah Salad Ayam Kari TERBAIK yang pernah mereka rasakan. Dan, ya, saya mungkin salah satu daripada mereka.

Kalian tahu betapa saya suka kombo manis dan gurih dan Salad Ayam Kari Sihat ini, ditambah lagi waaaaay. Rasanya & sedap, manis, rangup, berkrim dan berkhasiat dalam satu gigitan. Dan seolah-olah tekstur yang hebat itu tidak cukup, rasanya luar biasa.

Untuk menambahkan lagi tekstur dan rasa, saya menggunakan Kit Salad Sayuran Gourmet Eat Smart Sweet Kale kegemaran saya. Sudahkah anda mencuba Makan Salad Sayuran Gourmet Smart? Kit yang selesa ini menjadikan makanan sihat begitu mudah dan sedap! Kawan-kawan, salad ini mungkin berkhasiat, tetapi jauh dari salad ayam membosankan kilang!

Salad Ayam adalah resipi yang luar biasa untuk disajikan di pesta dan dengan banyak hari permainan dan musim percutian yang akan datang, anda boleh bertaruh ini akan menjadi penggiliran resipi biasa saya. Ia boleh disajikan dengan keropok, kerepek tortilla, di dalam gulungan lembut atau gaya bungkus dan semua orang nampaknya gembira! Saya suka anda hanya membuang semua bahan anda, kacau dan anda sudah bersedia untuk dinikmati. Sesuai untuk makan siang atau makan tengah hari pada hari permainan. Seperti salad ayam kari ini, Eat Smart Gourmet Vegetable Salad Kit dapat dengan mudah membantu anda membuat makanan pembuka yang enak, makanan pembuka, lauk dan banyak lagi.

Kalian akan MENCINTAI salad ayam kari yang sihat ini. Saya tahu. Ini & rsquos:

Pertama sekali, SUAMI DILULUSKAN (dia serius tidak dapat berhenti)
Tekstur yang mendalam & ndash renyah, lembut, garing dan berkrim & n tambahkan tiga kebaikan
Segar
Sihat
Memuaskan
Cepat & ndash 15 minit, beri atau ambil
Dan sangat berkesan !!

Saya menghidangkan salad ayam ini dengan beberapa cara di rumah saya. Gadis-gadis di rumah itu memakannya dengan daun selada hijau besar. Landen lebih suka memasukkannya ke dalam dua kepingan roti dan menyebutnya sandwic dan Brad hanya memakannya dari mangkuk dengan kerepek tortilla. Apa sahaja cara & hellip YUM. Membuat sisa makanan yang cukup hebat & sempurna untuk makan tengah hari pada hari kerja yang sihat dan sihat.

Sekiranya anda berpeluang mencubanya, beritahu saya! Saya & # 39; m lebih senang dengan itu dan saya rasa anda juga akan. Tinggalkan komen atau ambil gambar dan tandai #kimscravings di Instagram, jadi saya dapat melihat apa yang anda buat. Selamat mencuba!


Salad Ayam Kari dengan Kelapa

Di rumah kami, kami suka lawatan sehari! Di pulau-pulau di mana kita tinggal, perjalanan sehari kegemaran kita melibatkan perjalanan ke suatu tempat yang memerlukan perjalanan feri. Mengapa tidak mengambil pelayaran berpeluang mendapat? Semasa kita bersiar-siar, saya biasanya akan mengemas piknik untuk dibawa bersama. Salad Ayam Kari dengan Kelapa paling kerap terdapat di dalam bakul. Sederhana, enak, dan sarat dengan sayuran, kelapa, kacang mete, dan cranberry kering! Ia sesuai dengan semua tanda: tekstur, garing, pedas, manis, dan sedikit tang dari bawang merah. Bagus sekali!

Resipi ini juga menjadikan hidangan makan tengah hari yang hebat untuk minggu kerja anda. Tambahkan sudu di atas beberapa sayur, masukkan ke dalam sandwic, atau gunakan dalam bungkus. Cukup buat hujung minggu, dan anda makan tengah hari sepanjang minggu!

Petua dan Petua Resipi

Untuk resipi ini, saya menaburkan sedikit garam di setiap sisi dada ayam, dan memasukkannya ke dalam periuk perlahan pada suhu rendah selama 8 jam, atau tinggi selama 4 jam. Setelah selesai, hancurkan dengan dua garpu dan kumpulkan resipi yang lain!

Anda juga boleh mendidih periuk besar air dan menambah ayam, kecilkan hingga mendidih dan masak selama kira-kira 30 minit (tarik sehelai dan gunakan dua garpu untuk mengeluarkan daging payudara dan periksa apakah pusatnya dimasak). Saya tidak mencadangkan kaedah ini, kerana ia tidak mempunyai banyak rasa.

Inilah alternatif lain: gunakan 4 kulit pada tulang pada payudara dan taburkan dengan sedikit garam, dan panggang dalam ketuhar 350 darjah selama kira-kira 40 minit sehingga dimasak, dan keluarkan kulit dan tulang dan cincang. Saya suka kaedah periuk perlahan kerana sehari sebelum saya mahu mula memakannya, saya boleh membiarkan ayam masak sepanjang hari, dan mengumpulkan salad pada malam itu, dan membiarkannya duduk di dalam peti sejuk semalaman.

Anda pasti boleh melakukan ini! Yang perlu anda lakukan ialah membuang kulit, mengeluarkan daging dari tulang dan mencincangnya. Ini juga menjimatkan masa jika anda benar-benar tidak mempunyai masa untuk memasak ayam sendiri!

Sekiranya anda suka, kelapa dapat ditinggalkan dari salad ayam. Saya telah membuat kedua-dua cara ini dan tidak baik tanpanya. Sekiranya anda menggunakan kelapa, saya cadangkan tanpa gula.

Anda boleh menggunakan kismis kering, kismis emas, atau kismis ungu jika anda tidak mahu menggunakan / tidak menemui cranberry kering.

Serbuk kari kuning biasanya terdapat dalam varieti sederhana atau sederhana. Saya menggunakan ringan, jadi jika anda menggunakan medium dan tidak mahu terlalu pedas, saya sarankan menggunakan lebih sedikit.

Cadangan Melayan

Jangan tinggalkan krim masam dalam resipi ini, ia sangat membantu mengurangkan rasa mayonis dan membiarkan bahan-bahan lain bersinar. Saya suka ini dengan roti gandum utuh dengan selada dan tomato segar. Satu sudu besar ini di atas sayur-sayuran segar sangat bagus, dan ia juga hebat. Saya juga pernah menggunakan ini untuk mencelupkan wortel dan sayur-sayuran segar yang lain. Ia juga bagus untuk keropok. Sekiranya anda mengambil piknik, Asparagus dan Arugula Flatbread saya dengan Creme Fraiche akan menjadi pasangan yang baik.

Ini disimpan dengan baik selama kira-kira 5 hingga 7 hari di dalam peti sejuk di dalam bekas yang tertutup rapat. Sekiranya anda membungkus ini untuk berkelah atau lawatan sehari dan anda akan keluar selama beberapa jam, saya menasihatkan untuk membuang apa-apa kelebihan pada akhir hari ketika anda pulang ke rumah dan tidak cuba memasukkannya semula ke dalam peti sejuk. Walaupun terdapat bungkusan ais dalam bekas bertebat, masih ada risiko kerosakan.

Sekiranya anda membuat resipi ini, sila tinggalkan penilaian atau komen di bawah dan kongsi dengan rakan anda di media sosial. Selamat Memasak!


WRAP SALAD AYAM KURUS

BAHAN-BAHAN:
1/2 cawan pembalut mayonis tanpa lemak atau rendah lemak atau berpakaian salad
1/2 sudu kecil serbuk kari
1/8 sudu kecil. lada hitam tanah
2 cawan dada ayam masak cincang (kira-kira 10 auns)
1/4 cawan bawang hijau dihiris
4 daun romaine atau 8 daun bayam segar
Tortilla tepung gandum 4 (7 inci) (lihat petua untuk tortilla di bawah)
1 tomato sederhana, dicincang

PERSIAPAN:
Dalam mangkuk sederhana, gabungkan periuk mayonis, serbuk kari, dan lada. Kacau ayam dan bawang hijau. Tutup dan sejuk selama 2 hingga 24 jam.

Untuk berkumpul, letakkan daun romaine atau dua daun bayam pada setiap tortilla. Teratas dengan campuran ayam dan tomato. Gulung potong separuh untuk dihidangkan.

Petua: Untuk memanaskan tortilla, panaskan oven hingga 350 ° F. Balut tortilla dengan ketat dalam kerajang. Bakar lebih kurang 10 minit atau hingga dipanaskan.

Variasi: Sediakan seperti yang diarahkan pada langkah 1. Untuk menghidangkan, potong potongan nipis dari bahagian atas setiap 4 tomato besar. Dengan menggunakan sudu, ambil bahagian tengah setiap tomato, meninggalkan cengkerang. Sudu kira-kira 1/2 cawan campuran ayam ke dalam setiap cengkerang tomato.


Idea Resipi untuk Salad Ayam Sihat

Terdapat begitu banyak pilihan yang berbeza untuk menambah rasa salad ayam ini dengan sayur-sayuran, rempah-rempah, herba, dan banyak lagi. Berikut adalah beberapa pilihan kegemaran saya:

  • Masukkan kepingan tambahan dengan wortel, bawang merah, timun, atau kubis cincang.
  • Masukkan serat dengan melipat sebilangan buncis yang telah dikeringkan. Ini menjadikan salad ini menjadi pilihan pengisian yang hebat dan lazat berbanding sayur-sayuran salad.
  • Jadikan salad anda pedas dengan menambahkan sedikit jalapenos segar atau acar. Anda juga boleh mencuba lada pepperoncini untuk pilihan yang lebih ringan. Dan untuk pilihan mudah, tambahkan sedikit serpihan lada merah atau sos panas.
  • Sekiranya anda menyukai ramuan segar, masukkan dill, tarragon, chives, atau ketumbar.
  • Untuk rasa manis, cuba tambahkan epal cincang, anggur merah, cranberry kering, atau kismis.
  • Tukar barang dengan menambahkan sedikit perasa. Cuba perasa stik, bumbu Segala Bagel, lada lemon, perasa Cajun, atau serbuk kari.

Salad Ayam Kari Sihat

Pos Salad Ayam Kari Sihat ini ditaja oleh Eat Smart sebagai sebahagian daripada Pengaktifan Pengaruh untuk Pusat Pengaruh dan semua pendapat yang dinyatakan dalam catatan saya adalah pendapat saya sendiri. Saya menerima sampel produk untuk memudahkan kajian saya.

Anggur manis, epal Honeycrisp berair dan saderi renyah digabungkan dengan ayam tanpa lemak dan kuah perasa kari yang paling beraroma untuk membuat apa yang mungkin dikatakan oleh beberapa orang adalah Salad Ayam Kari TERBAIK yang pernah mereka rasakan. Dan, ya, saya mungkin salah seorang daripada mereka.

Anda semua tahu betapa saya suka kombo manis dan gurih dan Salad Ayam Kari Sihat ini, ditambah lagi waaaaay. Rasanya & sedap, manis, rangup, berkrim dan berkhasiat dalam satu gigitan. Dan seolah-olah tekstur yang hebat itu tidak cukup, rasanya luar biasa.

Untuk menambahkan lagi tekstur dan rasa, saya menggunakan Kit Salad Sayuran Gourmet Eat Smart Sweet Kale kegemaran saya. Sudahkah anda mencuba Makan Salad Sayuran Gourmet Smart? Kit yang selesa ini menjadikan makanan sihat begitu mudah dan sedap! Kawan-kawan, salad ini mungkin berkhasiat, tetapi jauh dari salad ayam membosankan kilang!

Salad Ayam adalah resipi yang luar biasa untuk disajikan di pesta dan dengan banyak hari permainan dan musim percutian yang akan datang, anda boleh bertaruh ini akan menjadi penggiliran resipi biasa saya. Ia boleh disajikan dengan keropok, kerepek tortilla, di dalam gulungan lembut atau gaya bungkus dan semua orang nampaknya gembira! Saya suka anda hanya membuang semua bahan anda, kacau dan anda sudah bersedia untuk dinikmati. Sesuai untuk makan siang atau makan tengah hari pada hari permainan. Seperti salad ayam kari ini, Eat Smart Gourmet Vegetable Salad Kit dapat dengan mudah membantu anda membuat makanan pembuka yang enak, makanan pembuka, lauk pauk dan banyak lagi.

Kalian akan MENCINTAI salad ayam kari yang sihat ini. Saya tahu. Ini & rsquos:

Pertama sekali, SUAMI DILULUSKAN (dia tidak dapat berhenti)
Tekstur yang mendalam & ndash renyah, lembut, garing dan berkrim & n tambahkan tiga kebaikan
Segar
Sihat
Memuaskan
Cepat & ndash 15 minit, beri atau ambil
Dan sangat berkesan !!

Saya menghidangkan salad ayam ini dengan beberapa cara di rumah saya. Gadis-gadis di rumah itu memakannya dengan daun selada hijau besar. Landen lebih suka memasukkannya di antara dua kepingan roti dan menyebutnya sandwic dan Brad hanya memakannya dari mangkuk dengan kerepek tortilla. Apa sahaja cara & hellip YUM. Membuat sisa makanan yang cukup hebat & sempurna untuk makan siang hari minggu yang sihat dan mudah.

Sekiranya anda berpeluang mencubanya, beritahu saya! Saya & # 39; m lebih senang dengan itu dan saya rasa anda juga akan. Tinggalkan komen atau ambil gambar dan tandai #kimscravings di Instagram, jadi saya dapat melihat apa yang anda buat. Selamat mencuba!


Tonton videonya: Vistas fileja glazēta karija mērcē (Disember 2021).