Resepi baru

Item Menu McDonald's yang paling sihat

Item Menu McDonald's yang paling sihat

Terdapat beberapa pilihan yang sangat sihat di bawah Golden Arches

Tidak semua yang mereka jual disatukan dengan minyak.

Walaupun ada usaha yang tinggi, orang masih tidak melihat McDonald ketika mereka mahukan makanan yang sihat. Reputasi kesihatannya bercampur-campur, walaupun yang mungkin tidak diketahui orang tentang rantaian makanan segera antarabangsa ialah mereka telah membuat banyak perubahan pada menu mereka dengan mempertimbangkan pemakanan.

Galeri Item Menu McDonald's yang paling sihat

Setelah anda melihat barang-barang yang jelas tidak sihat seperti milkshake dan gula burger yang ditumpuk tinggi dengan daging asap, sebenarnya terdapat banyak peluang untuk membuat pilihan yang lebih ringan di McDonald's. Kami tahu bahawa anda mungkin akan mengadakan lawatan ke McDonald's dengan beberapa jenis makanan yang ingin anda pesan. Sekiranya anda menginginkan burger, misalnya, anda mungkin tidak akan senang apabila kami menyuruh anda memesan salad. Bagaimanapun, adalah tidak adil untuk membandingkan mangkuk salad berat sayur dengan sandwic sarapan berat daging. Oleh itu, kami melihat setiap kategori menu dan memilih pilihan yang paling sihat dari masing-masing.

Apa yang menjadikan item sihat? Baiklah, ini sudah selesai untuk dibahaskan. Tetapi secara amnya kami membayangkan bahawa, ketika mengunjungi makanan segera, anda ingin menghadkan kalori, lemak tepu, natrium, dan gula tambahan dan memaksimumkan pemakanan dalam makanan yang anda makan.

McDonald menyenaraikan semua maklumat ini dalam talian; kami meninjau menu Amerika mereka untuk semua data pemakanan, jadi ini mungkin berbeza jika anda ingin makan di McDonald's di seluruh dunia. Anda boleh mencari sendiri di sini atau melihat senarai item paling sihat dari menu kami.


McDonald's menjadi lebih sihat tanpa kita perhatikan

Tidak dapat dinafikan bahawa McDonald's cukup sedap.

Tetapi ketika melihat garis pinggang anda, Big Mac dan McNuggets sama sekali bukan rakan anda.

Ketika masyarakat menjadi semakin peka terhadap kesihatan, sepertinya lebih banyak orang membuang jalan keluar untuk pilihan makanan yang lebih sihat. Tetapi sekarang McDonald's berusaha memenangi hati bekas makanan segera dengan memperkenalkan beberapa perubahan yang sihat pada koleksi item menu klasiknya.

Betul betul. McDonald's mengubah ramuan pada lebih daripada separuh item menu, yang bermaksud kebanyakan makanan ringan kegemaran anda mungkin akan dipengaruhi oleh perubahan halus ini.

Inilah yang ada untuk menu McDonald's yang baru dan lebih baik:

Memperbaiki penggunaan ayam yang dirawat dengan antibiotik.

Item menu, seperti Chicken McNuggets, sandwic McChicken dan sandwic Premium Buttermilk Crispy Chicken akan dibuat dengan ayam yang belum diberi antibiotik yang diresepkan kepada manusia.

Ini adalah perubahan besar kerana memberi banyak antibiotik kepada haiwan dapat berperanan dalam penahanan bakteria dan menjadikan ubat kurang berkesan.

Campurkan selada daun merah dan lobak merah.

McDonald's akan menambahkan dua sayuran ini ke semua salad di menu mereka. Selain menjadikan makanan lebih berwarna, perubahan baru ini akan menambah pelbagai vitamin dan mineral pada salad rantai.

Tukar sirap jagung fruktosa tinggi.

Sirap jagung fruktosa tinggi akan digantikan dengan gula dalam roti hamburger, burger keju, Big Mac, Quarter Pounders, Filet-O-Fish dan sandwic McChicken. Adakah perubahan ini akan menghasilkan roti yang lebih sihat belum dapat dipastikan, kerana masih banyak perdebatan mengenai apakah gula sebenarnya lebih sihat daripada sirap jagung fruktosa tinggi atau tidak.

Menghilangkan pengawet tiruan.

Bahan-bahan buatan seperti kulit ayam, minyak safflower dan asid sitrik akan diganti dengan bahan pengawet semula jadi seperti pati kacang, pati beras dan jus lemon tepung dalam Chicken McNuggets, McGriddles, roti sosej, sandwic sarapan dan pinggan sarapan.

Walau bagaimanapun, formula makanan baru tidak mengubah fakta bahawa semua item ini mengandungi jumlah kalori dan lemak tepu yang tidak sihat.

Menggantikan marjerin.

McDonald's akan menukar marjerin untuk mentega dalam beberapa item sarapannya termasuk Egg McMuffins, biskut dan bagel. Walaupun perubahan ini menghilangkan lemak trans yang tidak sihat yang boleh menyebabkan kolesterol tinggi dan penyakit jantung, penting untuk diingat bahawa mentega masih mengandungi jumlah lemak tepu yang tidak sihat.


Hamburger

Dengan hormat dari McDonald's

"Hamburger menduduki tangga teratas sebagai burger dengan kalori dan lemak paling sedikit yang ditawarkan McDonald's," kata Goodson. "Dengan 250 kalori, 9 gram lemak, dan 12 gram protein, ini dapat masuk ke dalam rancangan makanan hampir semua orang tanpa memecahkan jumlah kalori mereka. Selain itu, ini adalah campuran karbohidrat, protein, dan lemak. Sekiranya anda memerlukan item sampingan , kepingan epal adalah pasangan yang paling sihat. "


12 item menu McDonald & # x27 yang paling sihat

Cuba seperti yang mungkin , McDonald's masih tidak mempunyai banyak reputasi sebagai tempat yang sihat untuk dikunjungi untuk makan tengah hari. Dan secara jujur, selama burger , kentang goreng , dan gementar tetap menjadi tumpuan menu, mungkin tidak akan pernah berlaku. Tetapi setelah anda melihat dengan jelas item menu yang tidak sihat , sebenarnya terdapat banyak peluang untuk makan di McDonald's, dan kami telah mengenal pasti 12 item paling sihat di dalam menu.

Jadi apa sebenarnya yang menjadikan sesuatu "sihat"? Walaupun kita boleh memilih dengan mudah item dengan kalori paling rendah pada menu, rendah kalori tidak menjadikan sesuatu itu sihat secara automatik. McDonald's kecil burger keju, misalnya, hanya mengandungi 290 kalori, tetapi kami tidak akan berpendapat bahawa itu bagus untuk anda.

Oleh itu, kami tidak termasuk burger atau apa pun yang digoreng dalam peringkat kami (termasuk Kentang goreng dan ayam goreng), kerana walaupun kalori lebih rendah daripada beberapa item menu lain, burger makanan segera dan makanan goreng tidak mempunyai nilai pemakanan sebenar. Semua item menu ini tidak hanya rendah kalori (ish), tetapi juga menawarkan beberapa pemakanan sebenar. Item menu ini tidak hanya diperingkat berdasarkan jumlah kalori lemak, natrium, lemak tepu, dan kandungan sayur-sayuran juga diambil kira. Ini juga semua item yang boleh dianggap makanan (ada yang diakui ringan) yang tidak termasuk potongan epal, misalnya.

Beberapa nota ringkas: Sebilangan besar sandwic mengandungi keju, jadi memintanya dibuat tanpa itu (atau sos berkrim) akan menurunkan jumlah kalori. Sandwic dengan bacon juga (jelas) boleh dibuat lebih sihat dengan mengeluarkan daging. Salad juga disenaraikan tanpa berpakaian. Kami mencadangkan anda memesannya dengan pakaian salad yang paling sihat yang ditawarkan, Vinaigrette Balsamic Lemak Rendah Newman, ia akan menambah 290 kalori, 11 gram lemak, dan 680 gram sodium. Anda boleh menyesuaikan makanan anda sendiri di McDonald's yang bagus Kalkulator Pemakanan, dan cari item menu McDonald yang paling sihat di sini.


1. Salad Barat Daya dengan ayam bakar

Dipilih oleh pakar diet kerana kandungan proteinnya yang tinggi, Salad Barat Daya dengan ayam panggang mengandungi pelbagai nilai pemakanan.

Secara keseluruhan, salad mengandungi 350 kalori, 37 gram protein dan 11 gram lemak.

Untuk memasukkannya ke dalam perspektif, pengambilan kalori harian yang disyorkan untuk rata-rata wanita adalah 2,000 kalori sehari, sementara jumlah yang disyorkan untuk rata-rata lelaki adalah 2,500 (ketika berusaha mengekalkan berat badan), menurut Health Line.

Pengambilan protein yang disyorkan ialah 56 gram sehari untuk rata-rata lelaki tidak aktif, dan 46 gram sehari untuk rata-rata wanita tidak aktif.

Klinik Cleveland mengesyorkan pengambilan kira-kira 44 hingga 77 lemak sehari jika anda makan 2,000 kalori sehari.

Bercakap mengenai salad, Melanie memberitahu penerbitan itu: 'Salad biasanya dikaitkan dengan pilihan yang sihat.'

Namun, dia menambahkan bahawa penting untuk dipertimbangkan jika ada makanan goreng, pembalut atau keju yang ditambahkan, kerana ini dapat mengubah nilai pemakanan makanan.


Nilai ujian COVID menyusut apabila vaksin mengalahkan virus

Garis panduan topeng segar dan lebih santai dari pihak berkuasa kesihatan persekutuan hampir sepenuhnya membayangi satu lagi perubahan besar dalam panduan pemerintah: orang Amerika yang diberi vaksin sepenuhnya akan mengelakkan diri dari menjalani pemeriksaan koronavirus.

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengumumkan minggu lalu bahawa pesakit tertentu yang telah menjalani vaksin sepenuhnya yang tidak mempunyai tanda-tanda COVID-19 tidak perlu diuji untuk jangkitan, walaupun mereka telah terkena seseorang yang sakit.

Langkah ini menandakan langkah baru dalam penyakit ini setelah hampir satu tahun di mana penyelidikan adalah alat utama untuk melawan virus. Vaksin juga tidak dapat diselesaikan dan dapat mengurangkan kemasukan ke hospital dan kematian.

Menurut para pakar, cadangan CDC mewakili fakta baru-baru ini di mana hampir separuh daripada orang Amerika telah menjalani sekurang-kurangnya satu vaksinasi dan hampir 40% divaksinasi sepenuhnya.

"Pada titik ini, kita juga harus mempertanyakan apakah manfaat penyelidikan melebihi biaya - yang banyak penundaan, banyak keraguan, dan sangat sedikit manfaat klinikal atau kesihatan awam," kata Dr David Paltiel dari Yale & # 8217s Sekolah Kesihatan Awam, yang menganjurkan ujian universal di kolej tahun lalu.

Walaupun individu yang diberi vaksin masih akan dijangkiti virus, mereka cenderung menjadi sakit parah akibatnya. Hasil ujian positif, sebaliknya, boleh menyebabkan kebimbangan dan gangguan yang tidak perlu di tempat kerja, rumah, dan pendidikan, seperti karantina dan penutupan, menurut banyak pakar.

Pakar kesihatan lain percaya bahawa kemas kini CDC & # 8217 secara tiba-tiba mengenai keperluan topeng dan pemantauan telah menghantar mesej bahawa COVID-19 tidak lagi menjadi perhatian penting, walaupun Amerika Syarikat menerbitkan jumlah kes biasa sekitar 30,000.

"Rata-rata Joe Public menafsirkan apa yang CDC lakukan sebagai" Ini sudah berakhir. Ia telah selesai, & # 8221 kata Harvard University & # 8217s Dr. Michael Mina, penyokong utama penyelidikan yang dipercepat dan meluas.

Dengan lebih daripada 60% orang Amerika tidak diberi vaksin sepenuhnya, dia yakin pemeriksaan terhadap mereka yang tidak mempunyai gejala mempunyai peranan, terutama di kalangan pekerja lini depan yang berinteraksi dengan orang ramai.

Cadangan yang disemak semula, menurut Pengarah CDC Dr. Rochelle Walensky, difokuskan pada penemuan yang menunjukkan keberkesanan vaksin & amp; amp; amp; amp; amp; 8217 dalam mengurangkan penyakit dalam pelbagai rentang usia dan lingkungan. Dan apabila individu yang telah diberi vaksin mengidap COVID-19, jangkitan mereka lebih ringan, lebih pendek, dan cenderung menyebar ke orang lain.

Akibatnya, CDC menyatakan bahawa individu yang divaksinasi biasanya akan dikeluarkan dari pemeriksaan pekerjaan COVID-19 wajib.

Langkah ini dapat meringankan sakit kepala penyelidikan seperti yang direkodkan oleh New York Yankees baru-baru ini, di mana seorang pemain dan beberapa kakitangan diuji positif pada ujian COVID-19 yang sangat responsif walaupun telah divaksinasi.

Pentadbir besbol berdebat sama ada untuk menghentikan atau menghadkan pemantauan pemain yang tidak mempunyai tanda.

Namun, usaha meluas untuk mengetepikan ujian bagi individu yang diberi vaksin boleh menghadapi masalah yang sama dengan garis panduan topeng CDC & # 8217s: tidak ada cara mudah untuk memberitahu siapa yang telah divaksin dan siapa yang belum & # 8217t.

Majikan mempunyai wewenang perundangan untuk menetapkan vaksinasi untuk mayoritas pekerja mereka, tetapi hanya sedikit yang menggunakan wewenang ini kerana vaksin belum memiliki izin pengawalseliaan sepenuhnya. Beberapa pakar undang-undang pekerjaan menganggap mewajibkan pekerja melaporkan catatan vaksin mereka menjadi invasif.

Untuk sementara waktu, penelitian sepertinya sedang berlangsung tanpa henti di daerah-daerah di mana ia telah dilaksanakan, mulai dari tempat kerja hingga tanaman pembungkus daging hingga tim olahraga.

Smithfield Foods, pengeluar daging babi, mengatakan ia terus melakukan campuran ujian wajib dan budi bicara untuk pekerja, berdasarkan keadaan di tempat kerja. Amazon telah menyatakan bahawa ia akan terus memberikan penyelidikan standard dan sukarela.

NBA telah menyatakan bahawa ia berhasrat untuk mengekalkan skema pengujiannya untuk sementara waktu. Liga ini dipuji kerana menggunakan ujian yang mantap untuk membina pemain, jurulatih, dan kakitangan sekitar & # 8220 gelembung & # 8221 yang bebas COVID-19.

Pada skala nasional, ketersediaan ujian COVID-19 pada masa ini melebihi pasaran. Pegawai di Amerika Syarikat mengumpulkan anggaran lebih dari 1 juta ujian setiap hari, turun dari tahap tinggi lebih dari 2 juta pada pertengahan Januari, tetapi banyak ujian pantas yang dilakukan di rumah dan di tempat kerja tidak dapat dikira.

Pengguna boleh membeli sampel di kaunter selama 15 minit di farmasi dan lokasi runcit lain. Ini sebagai tambahan kepada peningkatan kapasiti dari makmal dan hospital di Amerika Syarikat, yang meningkatkan penyelidikan berikutan permintaan tahun lalu yang menghancurkan permintaan.

Menurut penyelidik Universiti Negeri Arizona, Amerika Syarikat akan dapat melakukan 500 juta eksperimen bulanan menjelang bulan Jun.

Dan pada awal musim sejuk ini, banyak profesional kesihatan mendorong kempen penyelidikan besar-besaran untuk membuka semula bilik darjah, pejabat, dan industri lain dengan cara yang lebih sihat. Tetapi ini sebelum difahami seberapa aman vaksin digunakan, seberapa mudah pemberian vaksin, dan apakah vaksin tersebut dapat bertahan terhadap varian.

"Vaksin melebihi harapan," kata Dr Jeffrey Engel dari Majlis Epidemiologi Negara dan Wilayah. "Pada tahap ini, Anda harus mulai mengupas beberapa lapisan mitigasi lain, seperti penggunaan topeng dan pemeriksaan."

Dalam paket bantuan pandemi sebelumnya, Kongres menyisihkan $ 46 bilion untuk meningkatkan ujian, terutama di sekolah. Namun, oleh kerana semua orang Amerika berusia 12 tahun ke atas sekarang telah didaftarkan untuk vaksinasi, banyak kanak-kanak sekolah menengah dan menengah akan diberi vaksin sepenuhnya ketika mereka kembali ke sekolah pada musim gugur.

Tambahan pula, beberapa daerah sekolah telah menentang ujian rutin untuk sekolah rendah, dengan alasan bahawa kanak-kanak jarang menjadi sakit kronik dan bahawa ujian positif boleh mengakibatkan karantina yang merosakkan.

Beberapa negeri juga mengembalikan dolar penyelidikan pemerintah, memilih campur tangan yang kurang mengganggu seperti pemakaian topeng dan jarak sosial.

Menurut Engel, banyak pentadbir sekolah & # 8220 hanya melihat perkhidmatan saringan sebagai halangan besar yang & # 8217 tidak akan membantu. & # 8221


Penjenamaan Semula untuk Kesihatan

Seperti yang diketahui oleh semua rangkaian dan restoran runcit A.S., penjenamaan tidak bergantung pada menarik pelanggan dengan kempen iklan yang licin. Sebaliknya, restoran mesti memenuhi janji jenama. Dalam kes ini, apa yang dijanjikan oleh McDonald's dan apa yang disampaikan oleh McDonald adalah dua perkara yang berbeza dalam hal pilihan makanan yang sihat.

Senarai sepuluh item makanan McDonald's yang paling teruk untuk kalori lemak disusun mengikut kandungan lemak dengan yang tertinggi di bahagian atas. Senarai kedua melihat item menu dengan kandungan lemak trans tertinggi.


Apakah Item Menu McDonald's yang Sihat?

Cubalah seperti yang mungkin, McDonald's masih tidak mempunyai banyak reputasi sebagai tempat yang sihat untuk dikunjungi untuk makan tengah hari. Dan sejujurnya, selagi burger, kentang goreng, dan shake tetap menjadi tumpuan menu, mungkin tidak akan pernah ada. Tetapi setelah anda melihat item menu yang jelas tidak sihat, sebenarnya terdapat banyak peluang untuk makan langsung di McDonald's, dan kami telah mengenal pasti 12 item paling sihat di dalam menu.

Oleh itu, kami tidak termasuk burger atau apa pun yang digoreng dalam peringkat kami (termasuk kentang goreng dan ayam goreng), kerana walaupun kalori lebih rendah daripada beberapa item menu lain, burger makanan segera dan makanan goreng tidak mempunyai nilai pemakanan sebenar . Semua item menu ini tidak hanya rendah kalori (ish), tetapi juga menawarkan beberapa khasiat sebenar. Item menu ini tidak hanya diperingkat berdasarkan jumlah kalori lemak, natrium, lemak tepu, dan kandungan sayur-sayuran juga diambil kira. Ini juga semua item yang boleh dianggap makanan (ada yang ringan) kami tidak menyertakan potongan epal, misalnya.

Beberapa nota ringkas: Sebilangan besar sandwic mengandungi keju, jadi memintanya dibuat tanpa itu (atau sos berkrim) akan menurunkan jumlah kalori. Sandwic dengan bacon juga (jelas) dapat dibuat lebih sihat dengan membuang dagingnya. Salad juga disenaraikan tanpa berpakaian. Kami mencadangkan anda memesannya dengan pakaian salad yang paling sihat yang ditawarkan, Vinaigrette Balsamic Lemak Rendah Newman, ia akan menambah 290 kalori, 11 gram lemak, dan 680 gram sodium. Anda boleh menyesuaikan makanan anda sendiri di McDonald's Nutrition Calculator yang bagus, dan dapatkan item menu McDonald yang paling sihat di sini.


Item Menu Bukan Keto McDonald yang Harus Dielakkan

Ini mungkin kelihatan sukar dipercayai, tetapi paun demi paun, saus tomat mengandungi gula sebanyak yang terdapat dalam soda [15].

  1. Sos Madu Mustard
  1. Sos Barbeku Tangy
  1. Sayang
  1. Kentang goreng
  1. Roti / Roti

Beberapa perasa buat kerja keto. Mereka adalah:

  • Sos Kerbau Pedas
  • Mayonis
  • Sos Ranch Berkrim
  • Mustard
  • Sos Tartar

Galeri Item Menu McDonald's yang paling sihat

Walaupun ada usaha yang tinggi, orang masih tidak melihat McDonald ketika mereka mahukan makanan yang sihat. Reputasi kesihatannya bercampur-campur, walaupun yang mungkin tidak diketahui orang tentang rantaian makanan segera antarabangsa ialah mereka telah membuat banyak perubahan pada menu mereka dengan mempertimbangkan pemakanan.

Setelah anda melihat barang-barang yang jelas tidak sihat seperti milkshake dan gula burger yang ditumpuk tinggi dengan daging asap, sebenarnya terdapat banyak peluang untuk membuat pilihan yang lebih ringan di McDonald's. Kami tahu anda mungkin akan mengadakan lawatan ke McDonald's dengan beberapa jenis makanan yang ingin anda pesan. Jika anda menginginkan burger, misalnya, anda mungkin tidak senang apabila kami menyuruh anda memesan salad. Bagaimanapun, adalah tidak adil untuk membandingkan mangkuk salad berat sayur dengan sandwic sarapan berat daging. Oleh itu, kami melihat setiap kategori menu dan memilih pilihan yang paling sihat dari masing-masing.

Apa yang menjadikan item sihat? Baiklah, ini sudah selesai untuk dibahaskan. Tetapi secara amnya kami membayangkan bahawa, ketika mengunjungi makanan segera, anda ingin menghadkan kalori, lemak tepu, natrium, dan gula tambahan dan memaksimumkan pemakanan dalam makanan yang anda makan.

McDonald's menyenaraikan semua maklumat ini dalam talian, kami meninjau menu Amerika mereka untuk semua data pemakanan, jadi ini mungkin berbeza jika anda ingin makan di McDonald's di seluruh dunia. Anda boleh mencari sendiri di sini atau melihat senarai item paling sihat dari menu kami.