Resepi baru

Sup Asparagus Daun

Sup Asparagus Daun

Buat dengan

Progresso Broth

2

kotak (masing-masing 9 oz) potongan asparagus beku

1

cawan bawang putih cincang

2

daun bawang kecil, bahagian putih sahaja, potong separuh, dibilas dan dicincang (2 cawan)

4

cawan kaldu ayam Progresso ™ (kadbod 32 oz)

1/4

sudu kecil lada hitam

1/2

sudu teh daun thyme kering

1/4

sudu kecil jintan tanah

1

cawan yoghurt biasa Mountain Mountain ™ (dari bekas 1 lb) *

Sembunyikan Imej

  • 1

    Masak asparagus seperti yang diarahkan pada kotak untuk masa memasak minimum; longkang.

  • 2

    Dalam ketuhar Belanda 4-liter, panaskan mentega dan minyak di atas api sederhana-tinggi. Kacau bawang dan daun bawang; masak 2 hingga 3 minit. Kacau asparagus yang dimasak; masak 1 minit. Kacau kuah, garam, lada, thyme dan jintan.

  • 3

    Panaskan hingga mendidih. Kurangkan haba hingga sederhana rendah. Tutup dan reneh 10 minit. Mendedahkan; angkat dari panas. Biarkan sehingga sejuk selama 15 minit. Dalam pengisar, letakkan separuh sup dan setengah yoghurt. Penutup; kisar dengan kelajuan sederhana. Ulangi dengan sup dan yoghurt yang tinggal.

  • 4

    Letakkan campuran sup di dalam oven Belanda, dan panaskan hingga panas.

Petua Pakar

  • Sup ini boleh dimakan suam atau sejuk.
  • Hidangkan sup ini dengan crouton; ia akan menambah tekstur dan rasa yang bagus.
  • * Gunakan yogurt biasa. Sekiranya menggunakan yogurt polos tanpa lemak, turunkan thyme menjadi 1/4 sudu teh.

Fakta pemakanan

Saiz hidangan: 1 hidangan
Kalori
180
Lemak dari kalori
80
% Nilai harian
Jumlah lemak
9g
14%
Lemak tepu
3 1 / 2g
19%
Lemak Trans
0g
Kolesterol
15mg
5%
Natrium
1210mg
51%
Potasium
430mg
12%
Jumlah karbohidrat
16g
5%
Serat
3g
13%
Gula
7g
Protein
9g
Vitamin A
35%
35%
Vitamin C
30%
30%
Kalsium
15%
15%
Besi
10%
10%
Pertukaran:

0 Kanji; 0 Buah; 0 Karbohidrat Lain; 0 Susu Skim; 1/2 Susu rendah lemak; 0 Susu; 2 Sayur; 0 Daging Sangat Ramping; 0 Daging tanpa lemak; 0 Daging Lemak Tinggi; 1 1/2 Lemak;

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori.

Lebih Lanjut Mengenai Resipi Ini

  • Sup hebat ini dibuat dengan asparagus dan yogurt akan menggembirakan meja.

Menjaga kehijauan hari ini dalam semangat St Patrick & # 8217s Hari! Lebih banyak sup berkrim kegemaran saya ialah Dadih & # 8217s Creamy Cauliflower Soup, Creamy Carrot Ginger Soup, dan Instant Pot Tomato Basil Soup.

Anak perempuan saya Madison suka menolong saya di dapur, di sini saya membiarkannya melepaskan hujung asparagus yang sukar - dia profesional!

Creme fraiche adalah tambahan berkrim yang luar biasa untuk sup yang sedikit lebih nipis daripada krim masam dan hanya memuji rasa sayuran dengan baik.


Sup Daun dan Asparagus

800g asparagus hijau segar
3 daun bawang, dikupas dan dicincang
1/2 lemon
2 sudu besar Minyak Zaitun atau Campuran Minyak Ultimate Pilihan Udo & # 8217s
4 cawan stok sayur
Garam kristal Himalaya atau garam laut celtic
Lada tanah baru

Basuh asparagus dan potong hujung batang kayu. Potong petua asparagus dan simpan ke satu sisi, kerana anda perlu menggunakannya di kemudian hari. Potong batang asparagus.

Masukkan 2 sudu besar minyak ke dalam periuk besar dan goreng daun bawang dengan lembut selama kira-kira 10-15 minit sehingga mereka mula lembut. Masukkan stok dan potong batang asparagus dan didihkan dengan penutup selama kira-kira 25 minit.

Keluarkan sup dari api dan campurkan dalam pemproses makanan atau dengan pengisar genggam.

Musim sup secukup rasa, masukkan petua asparagus dan kembalikan sup sehingga mendidih. Masak sup pada api yang sangat rendah selama 5 minit lagi sehingga hujungnya menjadi lembut. Masukkan jus lemon segar.

Kemukakan Soalan kepada saya atau Tinggalkan Komen Di Sini - Saya Ingin Mendengar daripada Anda Batalkan balasan

Di mana persediaan daun bawang masuk. Tidak mengikut arahan. Terima kasih

Hai Ross, saya sudah mendapat e-mel anda & mahu membeli buku anda, bagaimana saya dapat menjalani kehidupan ini di UK?

Gambaran Keseluruhan Privasi

Kuki yang diperlukan sangat penting agar laman web berfungsi dengan baik. Kuki ini memastikan fungsi asas dan ciri keselamatan laman web, tanpa nama.

KukiTempohPenerangan
cookielawinfo-checbox-analytics11 bulanKuki ini ditetapkan oleh pemalam GDPR Cookie Consent. Kuki digunakan untuk menyimpan persetujuan pengguna untuk kuki dalam kategori "Analitis".
cookielawinfo-checbox-berfungsi11 bulanKuki ditetapkan oleh persetujuan kuki GDPR untuk mencatatkan persetujuan pengguna untuk kuki dalam kategori "Berfungsi".
cookielawinfo-checbox-lain11 bulanKuki ini ditetapkan oleh pemalam GDPR Cookie Consent. Kuki digunakan untuk menyimpan persetujuan pengguna untuk kuki dalam kategori "Lain-lain.
cookieelawinfo-checkbox-diperlukan11 bulanKuki ini ditetapkan oleh pemalam GDPR Cookie Consent. Kuki digunakan untuk menyimpan persetujuan pengguna untuk kuki dalam kategori "Perlu".
cookieelawinfo-checkbox-prestasi11 bulanKuki ini ditetapkan oleh pemalam GDPR Cookie Consent. Kuki digunakan untuk menyimpan persetujuan pengguna untuk kuki dalam kategori "Prestasi".
dilihat_cookie_policy11 bulanKuki ditetapkan oleh pemalam GDPR Cookie Consent dan digunakan untuk menyimpan sama ada pengguna telah bersetuju dengan penggunaan kuki atau tidak. Ia tidak menyimpan data peribadi.

Kuki berfungsi membantu melaksanakan fungsi tertentu seperti berkongsi kandungan laman web di platform media sosial, mengumpulkan maklum balas, dan ciri pihak ketiga yang lain.

Kuki prestasi digunakan untuk memahami dan menganalisis indeks prestasi utama laman web yang membantu memberikan pengalaman pengguna yang lebih baik kepada pengunjung.

Kuki analitik digunakan untuk memahami bagaimana pengunjung berinteraksi dengan laman web. Kuki ini membantu memberikan maklumat mengenai metrik bilangan pelawat, kadar pentalan, sumber lalu lintas, dll.

Cookie iklan digunakan untuk memberi pengunjung iklan dan kempen pemasaran yang relevan. Kuki ini melacak pelawat di seluruh laman web dan mengumpulkan maklumat untuk menyediakan iklan yang disesuaikan.

Kuki lain yang tidak dikategorikan adalah kuki yang sedang dianalisis dan belum diklasifikasikan ke dalam kategori.


Sup Asparagus Segar Dan Ringkas

EatSimpleFood.com

Resipi sup asparagus ringan, selesa dan menyegarkan ini disucikan dalam pengisar atau vitamix untuk tekstur uber tanpa krim atau tenusu.

  • Pengarang: beckie
  • Masa Persiapan: 15
  • Masa Masak: 45
  • Jumlah masa: 1 jam
  • Hasil: 6 1 x
  • Kategori: Hidangan / Sup Utama
  • Kaedah: Dapur memasak
  • Masakan: Antarabangsa

Bahan-bahan

  • 2 lb (2 tandan) asparagus
  • 6 cawan sup sayur
  • 3 sudu besar tanpa garam mentega
  • & frac12 cawan (1 besar) bawang merah, cincang
  • & frac34 cawan (1 medium) daun bawang, dipangkas & dihiris
  • 6 - 8 tangkai thyme
  • & frac14 sudu kecil garam

Arahan

  • Cincang bawang merah. Potong hujung daun bawang dan potong daun hijau tua (jaga bahagian hijau daun pucat). Potong separuh memanjang dan jalankan di bawah air untuk menyingkirkan kotoran di lapisan. Potong daun bawang.
  • Potong hujung halus dan ujung batang kasar dari asparagus dan potong baki asparagus lembut menjadi 1 "kepingan. Ketepikan petua dalam mangkuk kecil. Tambahkan sukarberakhirdan thyme ke periuk sederhana, masukkan kuah, dan didihkan. Kurangkan api hingga mendidih, tutup, masak

Kata kunci: Asparagus, Seluruh 30, Paleo, Karbohidrat Rendah, Bebas Gluten, Sup, Vegetarian


Tiada Blendtec atau Vitamix?

Anda masih boleh membuat sup ini walaupun anda tidak mempunyai pengisar kekuatan industri seluar mewah. Anda boleh menggunakan pengisar biasa, pengisar rendaman, atau pemproses makanan yang kuat untuk membersihkan sup ini.

Sekiranya sup anda tidak menjadi halus seperti sutera selepas mengisar, anda boleh memasukkan sup yang telah disucikan melalui a tapisan mesh yang disediakan di atas periuk besar untuk menangkap sup di bawahnya. Cukup gunakan sudu besar atau senduk untuk menekan pulpa asparagus ke dalam mesh sehingga anda memerah semua sup yang enak melalui saringan.


Tonton videonya: Эти 7 продуктов моментально растворят ТРОМБЫ в сосудах (Januari 2022).