Resepi baru

9 Resipi Blueberry untuk Kulit Cerah

9 Resipi Blueberry untuk Kulit Cerah

Makanlah kulit anda dengan resipi blueberry ini

Kami menguji Jaringan Kandungan Kuliner dan kakitangan kami untuk menghasilkan resipi blueberry.

Kami menyukai blueberry berair yang lezat pada bijirin pagi kami atau ditaburkan di atas yogurt, tetapi adakah anda tahu bahawa anda benar-benar memakan jalan kulit yang cantik? Blueberry penuh dengan antioksidan, vitamin A, dan vitamin C. Ini dapat membantu membersihkan tanda merah yang merah, meninggalkan kulit anda dengan cahaya yang sihat dan semula jadi.

Dengan banyak alasan untuk makan blueberry dan banyaknya resipi blueberry, kami memutuskan bahawa ini akan menjadi tema yang ideal untuk SWAT minggu ini (Sharing With A Theme). Kami menguji Jaringan Kandungan Kuliner dan kakitangan kami untuk menghasilkan resipi blueberry, dan berikut adalah beberapa perkara penting:

  • Rini Desarin dari Healing Tomato berkongsi dengan kami resipi untuk blueberry vinaigrette. Sempurna untuk menetes di atas sayur-sayuran atau sayur-sayuran kegemaran musim panas, pakaian ini penuh dengan blueberry kaya antioksidan.
  • Christina Ma of Cherry on My Sundae berkongsi dengan kami resipi penkek ricotta dengan sos blueberry hangat, yang merupakan sarapan pagi yang pasti memberi tenaga kepada anda sepanjang hari.
  • Pemenang minggu ini adalah Kristie Collado, editor Cook di The Daily Meal. Kristie membuat pai tangan, yang bukan hanya penuh dengan blueberry, tetapi mudah dimakan dan dibungkus untuk pencuci mulut musim panas di luar.

Semua resipi yang diketengahkan boleh dibuat di rumah dengan harga sekitar $ 20 atau kurang, tidak termasuk kos sejumlah kecil bahan asas seperti mentega, minyak, tepung, gula, garam, lada, dan ramuan dan rempah kering lain.

Resipi Blueberry Vinaigrette

Vinaigrette ini sempurna di atas ranjang hijau atau ditaburkan di atas sayur-sayuran segar.

Klik di sini untuk melihat Resipi Blueberry Vinaigrette

Resepi Muffin Blueberry

Naikkan muffin ke tahap seterusnya dengan mencampurkan beberapa blueberry segar untuk rasa manis dan asam.

Klik di sini untuk melihat lebih banyak Resipi Blueberry untuk Glowing Skin

Emily Jacobs adalah editor Resipi di The Daily Meal. Ikuti dia di Twitter @EmilyRecipes.


10 Smoothie Untuk Kulit Lebih Cantik

Letakkan bronzer & mdashall yang anda perlukan untuk cahaya sihat adalah bantuan buah dan sayuran kaya karotenoid. Menurut kajian baru-baru ini yang diterbitkan di Evolusi dan Tingkah Laku Manusia, orang yang mengambil suplemen beta-karoten bersamaan 15 mg setiap hari berakhir dengan warna keemasan pada kulit mereka, yang dianggap menarik oleh orang lain.

Tetapi sebelum anda memulakan pengambilan makanan tambahan atau makan wortel yang cukup untuk sekumpulan kelinci, ketahui ini: Untuk memaksimumkan nilai pemakanan pengambilan karotenoid anda, menggabungkan produk yang mengandungi karotenoid dengan lemak sihat (seperti yogurt atau alpukat) adalah kunci. Tubuh memerlukan lemak untuk menukar prekursor vitamin A ini menjadi perjanjian sebenar, jelas Rob Danoff, DO, pengarah program keluarga dan program kesihatan residensi perubatan kecemasan di Aria Health di Philadelphia.

Resipi smoothie ringkas ini penuh dengan hasil kaya karotenoid seperti kangkung, bayam, dan wortel & banyak rasa.

Bungkus labu dalam tin dalam 17 mg beta-karoten dan 12 mg alfa-karotena setiap cawan. Tubuh kita mengubah kedua-dua bentuk karotena menjadi retinol prekursor vitamin A, dan kemudian menggabungkannya dengan molekul lemak untuk membentuk vitamin A, nutrien penyokong kulit yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel, kata Danoff.

& frac12 c labu tulen kalengan, dibekukan dalam dulang kiub ais
7 oz atau 2% yogurt gaya Yunani
& frac12 c air
& alpukat frac14
2 sudu besar biji rami
& frac12 sudu kecil pai rempah labu

BLEND semua bahan sehingga sebati.

PEMAKANAN (setiap hidangan) 360 kal, 14 g lemak, 4 g lemak sat, 78,6 mg natrium, 38 g karbohidrat, 25,5 g gula, 11 g serat, 25,6 g protein

Buah dan sayuran berwarna oren biasanya merupakan karstenoid rockstars, dan mangga tidak terkecuali, dengan 2 mg beta-karoten dalam setiap cawan buah mentah. Itu & rsquos 2,000 kali .001 mg Institut Kesihatan Nasional menyatakan mencukupi untuk orang dewasa setiap hari.

& frac14 c kiub mangga
& frac14 c alpukat masak
& frac12 c jus mangga
& frac14 c yogurt vanila tanpa lemak
1 sudu besar jus limau purut
1 sudu besar gula
6 ketul ais

GABUNG mangga, alpukat, jus mangga, yogurt, jus kapur, gula, dan ketulan ais dalam pengisar. Proses hingga sebati. Hiaskan dengan hirisan mangga atau strawberi, jika mahu.

PEMAKANAN (setiap hidangan) 269 kal, 8,7 g lemak, 1,3 g lemak sat, 46 mg natrium, 49,5 g karbohidrat, 5,6 g serat, 4 g protein

Sayuran berdaun adalah sumber karotenoid lain yang baik & satu cawan kangkung mempunyai hampir 10 kali jumlah minimum yang anda perlukan setiap hari. (Dan jangan bimbang untuk mengambil terlalu banyak kartenoid atau vitamin A, kata Danoff & mdashthere tidak mungkin anda akan mendapat vitamin A dengan ukuran hidangan keseluruhan makanan yang menjadi perhatian jika anda mengambil suplemen dan terlalu banyak muncul. )

1 & frac14 c daun kangkung cincang (batang dan tulang rusuk yang sukar dikeluarkan)
1 & frac14 c mangga dadu beku
2 saderi tulang rusuk, cincang
1 c jus oren segar sejuk
& frac14 c pasli daun rata cincang
& frac14 c pudina segar cincang

GABUNG semua bahan dalam pengisar. Tumis hingga sebati.

PEMAKANAN (setiap hidangan) 160 kal, 0,8 g lemak, 0,1 g lemak sat, 54 mg natrium, 38,3 g karbohidrat, 4,6 g serat, 4 g protein

Smoothie ini mengandungi lebih daripada 6 mg beta-karoten (kira-kira 1.5 mg setiap hidangan) dan sedikit alpha-karoten berkat kandungan cantaloupe.

20 ketulan ais
2 cun tembikai kiub (kira-kira & frac12 tembikai)
Yogurt polos rendah lemak 6 oz
3 sudu besar gula
& frac12 sudu kecil halia segar parut

GABUNG ketulan ais, cantaloupe, yogurt, gula, dan halia dalam pengisar dan haluskan hingga sebati.

PEMAKANAN (setiap hidangan) 91 kal, 0,8 g lemak, 0,5 sat lemak, 46 mg natrium, 19 g karbohidrat, 18 gula, 8 g serat, 3 g protein

Duo jus kale-dan-oren ini akan memberi cahaya sihat dengan lebih daripada 6 mg beta-karoten (dan meningkatkan sistem imun anda untuk boot).

1 c kangkung cincang
2 lg kiwi, dikupas dan dicincang
& frac12 c jus oren atau jeruk segar
& frac12 c ketumbar ketumbar
1 saderi tulang rusuk, cincang
& frac14 c ketulan ais

BLEND semua bahan.

PEMAKANAN (setiap hidangan) 92 kal, 0,8 g lemak, 0,1 g lemak sat, 36 mg natrium, 21 g karbohidrat, 12 g gula, 3 g serat, 2,6 g protein

Sekiranya anda memerlukan alasan lain untuk minum smoothie yang rasanya seperti kek selain rasanya (yum!), Bahawa setengah cawan jus lobak merah mempunyai 11 mg beta-karoten dan 5 mg alpha-karoten.

& frac12 c jus lobak tanpa gula
1 sudu kecil serbuk protein whey vanilla
2 sudu besar kuman gandum bakar
1 sudu besar keju krim lembut, lemak biasa
1 sudu kecil minyak biji rami
& frac14 sudu kecil kayu manis
2 g glukomanan
Batu ais

PEMAKANAN 300 kal, 12,5 g lemak, 4 g lemak sat, 127 mg natrium, 21,7 g karbohidrat, 6,7 g gula, 5 g serat, 26 g protein

Di antara jus oren dan sayuran hijau pekat, campuran berlebihan ini mempunyai lebih daripada 4 gram beta-karoten dan 1 gram alpha-karoten setiap gelas.

& frac14 c jus lobak merah
& frac12 c jus oren
1 c bayam
1 c kangkung yang dicincang kasar, tulang rusuk dikeluarkan
4 sm floret brokoli, dihiris dan dibekukan
1 pisang, dikupas, dihiris, dan dibekukan
1 biji epal, berinti dan dicincang kasar

GABUNG bahan dalam pengisar dan kisar hingga rata.

PEMAKANAN (setiap hidangan) 222 kal, 1,4 g lemak, 0,3 g lemak sat, 52 g natrium, 54 g karbohidrat, 29 g gula, 8 g serat, 5 g protein

Aprikot adalah salah satu sumber karotenoid terbaik di sekitar. Dos yang anda dapat dari katil bayi dalam tin smoothie ini sehingga 10 mg setiap hidangan.

12 bahagian aprikot kalengan berlubang (dibungkus dalam jus), disalirkan
1 c susu skim
& # 8532 c yogurt beku vanila tanpa lemak
& # 8539 sudu kecil ekstrak badam

GABUNG aprikot, susu, yogurt beku dan ekstrak badam dalam pemproses makanan atau pengisar. Proses hingga sebati.

PEMAKANAN (setiap hidangan) 154,6 kal, 0,5 g lemak, 0,2 g lemak sat, 100 mg natrium, 30 g karbohidrat, 27g gula, 3 g serat, 8,6 g protein

Kombo carrot-bayam-OJ ini menghasilkan 4 mg beta-karoten setiap gelas. Bonus: antioksidan dalam buah beri meningkatkan kekuatan anti-penuaan.

& frac12 c jus oren
& frac12 c yogurt vanila rendah lemak
1 c beri beri pek longgar beku
1 c daun bayam segar
& frac12 pisang beku, dihiris
6 biji wortel bayi

GABUNG jus oren dan yogurt dalam pengisar. Masukkan buah beri, bayam, pisang, dan wortel. Pulse hingga rata.

PEMAKANAN (setiap hidangan) 157 kal, 1 g lemak, 0,6 lemak sat, 84 mg natrium, 33,4 g karbohidrat, 24 g gula, 4 g serat, 5 g protein

Minum ini selama 20 kali ganda daripada jumlah vitamin A harian yang disyorkan setiap hidangan.

1 c bayam bayi
1 c kepingan timun
& frac12 alpukat, dibelah dua, diadu, dan dikupas
1 lg kiwi, dikupas dan dicincang
& frac12 c kefir beku atau yogurt beku vanila rendah lemak
& frac12 c jus oren segar
& frac14 c daun pudina

BLEND semua bahan sehingga sebati.

PEMAKANAN (setiap hidangan) 200 kal, 9 g lemak, 1,4 g lemak sat, 57,5 ​​mg natrium, 30 g karbohidrat, 18 g gula, 6 g serat, 5 g protein


31 Resipi Blueberry yang lazat untuk dinikmati sepanjang musim panas

Terdapat sesuatu yang istimewa mengenai blueberry & mdash terutamanya pada musim panas, ketika mereka berada di tahap paling masak & mdash yang membezakannya daripada buah beri yang lain. Sebahagian daripadanya adalah warnanya, tetapi banyak daya tarik mereka adalah rasa blueberry yang khas dan manis. Sama ada anda membelinya di pasar tani, memilih sendiri dari ladang tempatan, mengambil satu atau dua gelas di kedai runcit, atau bahkan menanam sendiri, blueberry musim adalah salah satu perkara terbaik untuk disukai musim panas menghasilkan.

Blueberry hebat dipanggang ke dalam pai atau galette dan banyak lagi resipi pencuci mulut buah-buahan. Dan mereka pasti dapat meningkatkan muffin atau gulungan yang paling rendah hati. Dan jangan lupa bahawa blueberry bukan sahaja menjadikan smoothie dan goyang rasanya lebih baik, tetapi juga menambah warna yang sangat indah pada minuman itu. Tetapi resipi blueberry tidak perlu berhenti pada gula-gula dan pencuci mulut. Anda boleh menggunakan rasa manis mereka untuk meningkatkan pelbagai hidangan, dari pancake sarapan klasik hingga keju panggang (ya, benar-benar) dan juga ayam barbeku!

Blueberry menambah lebih daripada sekadar warna dan rasa yang enak. Mereka juga berkhasiat, dengan banyak serat, vitamin C, kalium, dan dapat meningkatkan kesihatan jantung, jadi sangat bagus untuk pemanis hidangan dengan cara yang lebih sihat. Sekiranya anda mendapat segelas blueberry segar, dan anda mencari kaedah untuk menggunakannya, berikut adalah 30 resipi kegemaran kami. Selamat mencuba!


2. Smoothie Cranberry Halia Vitamin C

Melalui getinspiredeveryday.com

Cranberry adalah bintang smoothie yang menyegarkan ini. Selain enak, mereka kaya dengan Vitamin C dan E. Mereka juga mengandungi banyak antioksidan dan serat.

Halia, sebaliknya, sangat baik dalam meningkatkan sistem imun. Ia kaya dengan antioksidan yang dapat melindungi tubuh anda daripada kerosakan radikal bebas. Ia juga meningkatkan keanjalan dan meratakan warna kulit. Biji Chia menambah protein dan lemak sihat ke dalam campuran.

Bahan-bahan

1/4 cawan cranberry
2 biji oren & # 8211 dikupas
Halia 1/2 inci & # 8211 dikupas
1 cawan kangkung bayi
1 timun
1 sudu besar biji chia
1/2 cawan air

Kisar kangkung bayi, cranberry, jeruk, timun, dan halia. Setelah sebati, anda boleh memasukkan biji chia dan air. Anda juga boleh mencuba menambahkan air kelapa untuk tambahan vitamin dan mineral.


Oat semalaman blueberry coklat

Bahan-bahan

  • 1/4 cawan oat
  • 1 cawan kacang atau susu bukan tenusu (kelapa pilihan, oat, badam, dll.)
  • 2 sudu teh biji chia
  • 1 sudu besar gandum soba
  • 1 sudu besar biji rami
  • 1 sudu pepitas
  • 1 sudu besar kakao
  • 1 segenggam kacang - cincang (badam, walnut, brazil, kacang mete)
  • 2 sudu teh madu tempatan segar (atau secukup rasa)

Ke atas

  • Buah segar tersedia secara bermusim untuk anda - blueberry, strawberi, buah ara, pic, raspberi
  • Yogurt kelapa
  • 90 peratus coklat gelap (dicukur)
  • Biji Chia, pepitas, biji rami, biji bijan - anda pilih!

Kaedah

1. Ke dalam balang besar, masukkan oat, biji chia, soba, biji rami, pepitas, kacang dan kakao.

2. Letakkan penutup dan goncangkan dengan baik untuk digabungkan.

3. Masukkan susu pilihan anda (kegemaran saya sekarang adalah oat) dan madu, tutup penutup dan goncangkan sekali lagi.

4. Masukkan ke dalam peti sejuk semalaman.

5. Pada waktu pagi, masukkan semuanya ke dalam mangkuk, di atas dengan yoghurt kelapa, taburan biji tambahan, buah pilihan anda dan, jika anda & # 39; Atau masukkan semua topping anda ke dalam balang (jika anda mempunyai ruang) dan jimat semasa mencuci!

Chloe Wilkinson adalah naturopath klinikal yang berpusat di Sydney yang mengkhususkan diri dalam kesihatan kulit. Anda boleh mengikuti karyanya melalui podcast Skin From Within atau di Instagram.


Smoothie Kulit Detox Glowing

Catatan ini mungkin mengandungi pautan afiliasi. Sila periksa privasi dan dasar pendedahan kami.

Smoothie kulit yang bercahaya ini bukan sahaja membantu mencerahkan dan meratakan warna kulit anda, tetapi juga membantu menyahtoksik anda dari semua makanan percutian itu. Smoothie ini sarat dengan antioksidan dari blueberry dan delima. Ini adalah salah satu resipi smoothie kegemaran saya!

Saya berfikir bahawa banyak daripada kita telah membuat ketetapan untuk meningkatkan kesihatan kita tahun ini. Saya tidak hanya bercakap tentang menurunkan berat badan. Maksud saya kesihatan pada umumnya & # 8211 sama ada makan lebih baik, berjalan lebih sedikit daripada tahun lalu, atau memukul pusat sukan gim.

Selepas percutian dan dengan ulang tahun saya tepat sebelum Krismas dan ulang tahun suami & # 8217 sehari selepas Tahun Baru, ia menjadi salah satu roller coaster makan yang gila!

Untuk membantu membuang semua toksin dari kek + kuki + semua yang lain, saya ingin menghasilkan smoothie peremajaan kulit yang berisi protein sehingga saya dapat memilikinya untuk sarapan dan kekal kenyang selama beberapa jam. Saya telah lama mencari resipi smoothie hijau yang sempurna yang terdapat dalam buah-buahan + sayur-sayuran, protein, dan memberikan kulit yang cantik dan bersinar, dan sebagai bonus tambahan, sebenarnya rasanya enak! Oleh itu, inilah versi smoothie kulit awet muda yang sempurna.

Makluman Nerd: Saya akan membincangkan kepentingan setiap ramuan dalam smoothie kulit yang bercahaya ini, jika bukan perkara anda, langkau ke gambar seterusnya.

Blueberry: ini ditambah untuk membantu kulit yang mungkin mempunyai masalah jerawat. Blueberry kaya dengan antioksidan dan akan membantu menghilangkan badan toksin + membersihkan jerawat. Dan sebagai bonus tambahan, mereka membantu mencegah penuaan pramatang. 1/2 cawan sehari adalah apa yang disyorkan untuk mencegah penuaan pramatang, dan itulah yang sebenarnya kita gunakan.

Kale: Kale kaya dengan vitamin K. Manfaat anti-radang kale membantu anda tetap kembung yang akan membantu mencegah bengkak di bawah mata dan wajah secara umum. Kale juga mempunyai kandungan sulfur yang membantu mengurangkan kemerahan dan ia juga mengatasi masalah kulit yang tidak stabil. Sebagai bonus tambahan, ia membantu melancarkan peredaran darah di dalam badan. Kale pastinya merupakan bahan penting dalam sebarang smoothie kulit yang bercahaya.

Bayam: Walaupun anda tidak perlu menggunakan kangkung dan bayam dalam resipi, saya ingin menambahkan kelebihan kedua-dua ramuan ini dan membiarkan anda memutuskan mana yang lebih anda perlukan. Sekali lagi, bayam kaya dengan nutrien dan antioksidan. Lutein dalam bayam membantu kesihatan mata dan menjadikan kulit putih lebih putih. Ini juga mengandungi vitamin B, C, E, kalium, zat besi, kalsium, dan magnesium. Sekiranya anda memerlukan vitamin, gunakan bayam dan bukannya kangkung. Saya melakukannya 50/50.

Yogurt Yunani: Sekali lagi, ia melawan jerawat, mengurangkan perubahan warna pada kulit. Tetapi bahagian yang terbaik? Protein dari susu sebenarnya membantu menjadikan kulit lebih kencang, dan lebih tahan terhadap kedutan. Satu hidangan setiap hari dikatakan memberi anda warna yang lebih halus!

Delima: Mereka penuh dengan antioksidan polifenol, yang hanya merupakan kata-kata mewah yang bermaksud mereka melawan radikal bebas di dalam badan dan mengatur aliran darah di kulit, memberi anda pipi yang cantik dan cerah. Sebiji buah delima sehari atau seperti 8 auns jus yang kami gunakan dalam smoothie kulit saya yang bersinar, semestinya berjaya!

Saya akan jujur ​​dengan anda, saya merasa sedikit konyol telah menghabiskan wang untuk pelembap dan pelbagai jenis toner kulit pada masa lalu untuk membantu meningkatkan skintone saya apabila yang saya perlukan hanyalah segelintir buah dan sayuran dalam bentuk cahaya ini smoothie kulit. Kunci untuk kulit yang hebat bukan di beg solek anda, sebenarnya di dapur anda.

Jangan tambah gula pada resipi smoothie ini. Kami mendapat kemanisan semula jadi dari pisang, blueberry, dan jus delima.

Saya menambah sedikit biji chia pada akhirnya kerana saya sering menggunakan smoothie ini untuk menggantikan makanan. Biji chia membantu menjadikan anda sedikit kenyang. Biji rami atau minyak biji rami adalah pilihan hebat lain untuk menjadikan resipi smoothie kulit yang lebih cerah ini lebih menarik!

Saya membekukan pisang + blueberry saya lebih awal sehingga saya perlu menambahkan sedikit ais ke dalam resipi. Sekiranya anda menggunakan bahan-bahan segar, tambahkan beberapa ketulan ais.


13 Rawatan Penjagaan Kulit DIY yang Mudah untuk Kulit yang Cerah dan Sihat

Penyelesaian kecantikan mesra bajet, langsung dari dapur anda.

Ingin menyelesaikan masalah penjagaan kulit anda dengan bahan-bahan yang anda ada di rumah? Tidak perlu mencari lagi & mdash kita mempunyai rutin utama (dan termudah) dengan rawatan kecantikan buatan sendiri terus dari profesional. Pembaikan DIY ini "membantu menghasilkan perasaan relaksasi dan ketenangan, sama seperti rawatan spa tetapi dalam keselesaan rumah anda sendiri," kata Arelli Soriano, pengurus spa di Grand Residences Riviera Cancun.

Dari topeng penjagaan kulit buatan sendiri hingga perawatan kulit anti-penuaan termasuk lulur, rendaman dan banyak lagi, wajah, badan, bibir, dan juga kaki anda akan kelihatan dan terasa lebih baik daripada sebelumnya dengan pembaikan kecantikan di rumah ini.

Topeng koko yang penuh dengan antioksidan menambah kelembapan dan memberikan kulit wajah yang segar dan awet muda. "Seiring bertambahnya usia, penghalang kelembapan mulai pecah sehingga menyebabkan kekeringan dan lapisan imuniti kulit menjadi lemah," kata pakar penjagaan kulit Jasmina Aganovic. "Penghidratan adalah penjimat kulit yang paling penting pada tahap ini!"

Resipi: Campurkan 1 sudu besar serbuk koko, 1 sudu krim masam, 1 sudu madu, dan satu putih telur. Sapukan ke muka dan biarkan kering sebelum dibilas. Bahan kuat menjadikannya krim ajaib pelbagai fungsi: Krim masam adalah bentuk asid laktik yang menghidrat kerana mengelupas madu dengan lembut adalah humektan yang juga meningkatkan penghidratan sementara protein dalam putih telur mengencangkan dan mengencangkan kulit.

Debra Jaliman, M.D., ahli dermatologi New York City, mengesyorkan rendaman susu suam untuk melembutkan tangan yang rajin.

Resipi: Panaskan 2 hingga 3 cawan susu keseluruhan (cukup untuk merendam kedua-dua tangan) ke dalam ketuhar gelombang mikro sehingga suam. Tuangkan ke dalam mangkuk dan biarkan tangan merendam selama lima hingga 10 minit, membiarkan lemak dari susu terhidrat, dan vitamin A dan E untuk menyuburkan kulit kering.

Mengatur pH kulit dengan kadar asid alpha-hidroksi epal sari apel dan membuang lebihan minyak dan penumpukan dengan gandum tanah. Oat mengandungi saponin, pembersih yang kuat secara semula jadi, kata Aganovic.

Resipi: Satukan 3 sudu teh gandum gandum dan & frac14 sudu teh sari apel dalam mangkuk sehingga pes halus terbentuk. Kemudian masukkan & frac14 sudu besar jus lemon dan & frac12 sudu besar gula merah kacau sehingga campuran sekata. Sapukan pada kulit yang baru dibersihkan dan biarkan selama lima hingga 10 minit, membiarkan bahan menembusi lapisan atas kulit. Kemudian sapu dengan gerakan bulat untuk mengelupas dan meningkatkan aliran darah. Bilas dengan air suam dan keringkan dengan tuala.

Detoks muka anda dengan topeng beri yang menenangkan. Antioksidan dalam blueberry melindungi daripada radikal bebas dan memperbaiki kerosakan sebelumnya sementara vitamin C dari lemon mencerahkan kulit, jelas Aganovic.

Resipi: Campurkan 1 sudu besar blueberry masak yang dihancurkan, 1 sudu besar jus lemon, 1 sudu besar jus timun, 2 sudu besar baking soda, dan 2 sudu besar air merebak ke wajah. Biarkan selama 15 hingga 20 minit. Bilas dengan lembut dengan tangan dan air suam.

Pakar penjagaan kulit Megan Brame-Finkelstein beralih ke minyak kelapa untuk khasiat tambahan pada kutikula kering. Minyak berat memberikan kelembapan tahan lama. Cukup gosokkan sedikit pada setiap hujung jari dan gosok dengan bungkus plastik untuk membiarkannya masuk.

Rendam kaki sederhana dengan baking soda dan air akan berjaya, kata Dr. Jaliman. "Baking soda merawat kapalan kerana ia kasar dan membantu melonggarkan kulit mati," jelasnya.

Resipi: Tambahkan nisbah & frac12 cawan baking soda untuk setiap galon air suam dalam tab mandi cetek dan kacau sehingga serbuk larut. Duduk dan berehat, rendam kaki selama kira-kira 30 minit. Bilas baking soda dan keringkan kaki sebelum menggunakan krim kaki dan celupkan sepasang stoking kapas.

Masak toner teh putih yang menenangkan dengan bahan-bahan yang dipengaruhi Asia, dengan ihsan Jennifer Yen, pencipta koleksi Purlisse Skincare. Kulit yang sihat bermula dari dalam ke luar, dan minum campuran air sederhana dengan lemon akan memulakan kesan mencantikkan, katanya.

Resipi: Campurkan 1 sudu teh daun pudina, 4 sudu teh daun teh putih, & frac12 cawan air suling rebus, dan 2 tetes minyak lavender dalam akhbar Perancis. Biarkan curam selama 10 minit sebelum dicurahkan ke dalam bekas kaca sehingga sejuk. Satukan dengan gel aloe vera yang cukup untuk mengisi botol penyemprot 4-oz spray. Simpan di dalam peti sejuk sebelum memerah.

Sapukan sebilangan besar badan yang diilhamkan oleh Asia ini dengan lebih lancar dari Yen dengan campuran tekstur yang cukup kuat untuk menghilangkan kulit mati dan menampakkan kaki dan lengan yang licin dan berseri. Santan kelapa sarat dengan lemak yang menghidrat, sihat dan halia mengurangkan keradangan dan menyahtoksin kulit. "Biji padi menjadikan pengelupasan semula jadi yang hebat," jelas Yen. "Pati dari beras membantu menenangkan kulit yang rosak dan jengkel."

Resipi: Gaul bersama & frac12 cawan beras tanah (kisar dalam pengisar), & frac12 cawan santan, & frac14 cawan gula merah, dan 1 & frac12 sudu besar halia untuk membentuk pes. Gunakan tangan untuk menggosok campuran dalam gerakan bulat ke seluruh bahagian. Selepas beberapa minit, scrub akan menggilap seluruh badan.

Kacau pelekat bibir dari pakar estetika Beverly Hills Gina Mar & iacute ini kerana scrub pout & mdash yang sempurna tidak disediakan untuk wajah atau badan.

Resipi: Campurkan 1 sudu teh minyak kelapa, 1 sudu teh madu mentah, 2 sudu gula mentah, dan sedikit jus lemon dalam mangkuk kecil. Sapukan campuran dengan berus gigi baru dengan gerakan bulat yang lembut. Bilas dan ikuti balsem bibir kegemaran anda. Bukan kipas lemon? Mar & iacute juga mengesyorkan campuran 2 hingga 3 sudu besar oat hancur, 1 sudu teh madu, & frac12 sudu teh cuka sari apel, dan satu tetes minyak pokok teh.

Resipi rahsia Yen untuk kulit awet muda adalah topeng neneknya yang dibuat dengan pepaya segar, yogurt Yunani, dan bahan-bahan berkhasiat lain. Dia mengesyorkan menggunakan pelembap wajah biasa setelah dibilas. Asid alfa-hidroksi dalam betik berfungsi sebagai pengelupas semula jadi putih telur yang tinggi protein dan membantu membina semula kulit dan mengetatkan liang.

Resipi: Campurkan & frac12 pepaya segar (biji dikeluarkan dan dicincang), 1 sudu yogurt Yunani biasa, 1 sudu teh putih (diseduh dan disejukkan), 1 sudu besar jus lemon segar, dan satu putih telur organik dalam pemproses makanan (atau gunakan garpu) sehingga membentuk pes. Sapukan pada wajah dan leher dengan relaks selama 20 hingga 30 minit sebelum dibilas dengan air suam.

Manjakan rutin kecantikan di rumah anda dengan scrub muka madu dan gula. "Pengelupas buatan sendiri ini membantu menyuburkan kulit sambil membuang sel-sel mati," kata Arelli Soriano, pengurus spa di Grand Residences Riviera Cancun. Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, langkau resipi ini: Gula boleh menjadi terlalu keras.

Resepi: Campurkan 1/2 cawan gula merah dan 3 sudu madu dalam mangkuk kecil dan kacau sehingga pes pekat terbentuk. Masukkan dua sudu minyak pilihan anda (zaitun, badam, atau kelapa) dan kisar hingga sebati dengan pes untuk menjadikannya sedikit lebih ringan. Sebarkan pes ke seluruh kulit bersih & cuci muka, leher, dan decollete anda. Biarkan selama lima hingga 10 minit dan bilas dengan air suam. Anda boleh menggunakan sisa gosok pada badan untuk kesan yang sama.

Lidah buaya baik untuk lebih dari sekadar terbakar sinar matahari: "Ia penuh dengan manfaat penjimatan kulit. Tumbuhan yang kuat ini terdiri daripada sifat anti-radang, antiseptik dan pelembab untuk menjadikan kulit terasa lembut dan kelihatan berseri," kata Ximena Pompa, spa pengarah di Sofitel Mexico City Reforma. Menggunakan lidah buaya di topeng muka dapat menenangkan kulit yang jengkel dan juga mempunyai kesan menaikkan dan memerah.

Resipi: Campurkan 1/2 sudu susu badam dengan satu sudu gula merah sehingga gula larut. Masukkan empat sudu (kira-kira) jus atau gel lidah buaya. Sapukan campuran tersebut ke wajah anda, biarkan selama 15 hingga 20 minit dan angkat dengan air suam dan tuala lembut.

Buat persekitaran seperti spa & mdash dan kelihatan tenang pada masa yang sama & mdash dengan topeng timun DIY dari Vance Soto, presiden & pemilik OleHenriksen Face / Body Spa. "Memarut timun akan membebaskan enzim aktif," kata Soto. "Topeng mata ini akan membantu menghilangkan bengkak dan alergi, kerana ia menenangkan dan menenangkan kawasan kulit yang lembut ini."

Resipi: Selsema timun dan parut di atas tuala kertas di atas pinggan. Setelah selesai memarut, bungkus kepingan seperti burrito dan kompresnya. Rehatkan kepala ke belakang dan sapukan ke mata tertutup untuk kesan menenangkan seketika.


Apa yang hebat tentang kolagen?

# 1 Menggalakkan kulit, rambut, dan kuku yang sihat. Kolagen adalah blok bangunan penting untuk kulit dan membantu kulit tetap kencang dan kenyal. Kolagen membentuk sekitar 30% protein di dalam badan dan sekitar 70% protein di dalam kulit. Dermis, yang menjadi asas untuk kulit, adalah sumber utama kolagen pada kulit. Inilah yang memberikan keanjalan dan kelenturan pada kulit. Mendapatkan jumlah kolagen yang mencukupi dapat memastikan kulit anda kelihatan terbaik & # 8217s. Ia juga menyokong pertumbuhan rambut dan kuku.

# 2 Menyokong kesihatan pencernaan dan usus. Seluruh saluran gastrointestinal terbuat dari kulit, yang memerlukan penghalang telap untuk melakukan tugasnya dengan betul. Sel-sel ini mesti dijaga sehalus mungkin. Glutamin dan glisin, dua asid amino yang terdapat dalam kolagen, sangat penting untuk usus yang sihat. Glutamin penting untuk pembiakan sel dalam usus dan untuk penyembuhan dan pertumbuhan sel dan tisu baru yang membentuk saluran usus. Glycine membantu pengeluaran hempedu untuk membantu mencerna lemak dan membantu pemecahan makanan dengan mempromosikan rembesan gastrik.

# 3 Menyokong kesihatan sendi dan tulang. Tulang, ligamen, tendon, dan otot rangka terdiri daripada protein. Sebilangan besarnya, protein ini adalah kolagen. Pengambilan kolagen dapat membantu untuk menjaga dan membina tulang rawan dan untuk menyokong kepadatan tulang ketika anda meningkat usia.

# 4 Detoksifikasi. Glycine adalah pendahulu glutathione. Glutathione adalah antioksidan yang bertanggungjawab untuk detoksifikasi yang berkesan dan boleh dipercayai melalui jalan detoks hati. Banyak orang kekurangan glisin, dan terdapat banyak kolagen. Halo, selamat hati!


Petua Penjagaan Kulit Semula jadi untuk Musim Musim Sejuk:

Oleh itu, sekarang anda sudah bersedia, mari kita selami beberapa petua penjagaan kulit musim sejuk yang menakjubkan.

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandungi nutrien seperti vitamin A dan E, dan asid lemak. Ia mempunyai sifat emolien yang membantu menghidrat kulit dan mengekalkan kelenturannya. Minyak zaitun kaya dengan antioksidan yang menghilangkan radikal bebas dan mencegah perubahan warna dan kerosakan lain.

Caranya: Anda boleh menambahkannya ke dalam salad, memasak atau bahkan mengambil sedikit dan meletakkannya pada kulit anda.

2. Alpukat

Alpukat mengandungi banyak nutrien seperti vitamin A, C dan E. Mereka juga mengandungi lemak tak jenuh tunggal, yang membantu kulit memperoleh dan mengekalkan kelembapan. Mereka juga membuang sel kulit mati dengan berkesan dari kulit. Alpukat sangat meresap ke dalam kulit untuk memulihkan nutrien. Ia juga membantu meningkatkan peredaran darah di kulit, yang penting untuk kulit. Asid amino glutamin yang terdapat dalam alpukat membersihkan kulit anda dan memberikan perlindungan yang cukup terhadap faktor persekitaran yang keras.

Caranya: Anda boleh membuat goncang alpukat yang hebat, menambahkannya ke salad atau bahkan membuat guacamole.

3. Buah limau gedang

Grapefruit kaya dengan vitamin C. Vitamin C membantu melawan banyak penyakit kulit. Grapefruits juga kaya dengan likopena, bahan kimia yang membantu menjaga kulit halus dan melindunginya dari sinar UV.

Caranya: Anda boleh membuat goncang alpukat yang hebat, menambahkannya ke salad atau bahkan membuat guacamole.

4. Brokoli

Brokoli adalah sayur salib yang baik untuk kulit. Ia kaya dengan Vitamin A dan C. Vitamin A membantu menjaga kesihatan kulit dan mengurangkan parut. Vitamin C membantu mengekalkan pengeluaran kolagen. Brokoli juga mengandungi vitamin B yang membantu mengurangkan tompok-tompok kering dan serpihan.

Caranya: Buat semangkuk sup dengan beberapa kepingan badam. Masukkan brokoli ke dalam salad anda, atau tambahkan sebilangan sayur sayuran biasa anda. Ia akan menambahkan rasa uniknya.

5. Lobak

Wortel adalah salah satu makanan super yang mesti dimiliki untuk kulit pada musim sejuk. Ia kaya dengan Vitamin A, dan antioksidan lain, yang membantu menjaga kulit sihat, berkhasiat dan bercahaya. Antioksidan ini membantu melawan kedutan, perubahan warna, dan parut. Lobak juga mengandungi lycopene, yang melindungi kulit dari sinar matahari yang keras.

Caranya: Tambahkan ke salad, jus, atau buat sayur dengan wortel parut, perasa ringan, dan beberapa daun ketumbar.

6. Bayam

Selain menjadi sumber zat besi yang kaya, bayam juga merupakan salah satu yang mesti dimiliki sekiranya anda ingin memiliki kulit yang bercahaya. Hijau berdaun adalah gudang pemakanan. Ia mengandungi Vitamin A dan C, dan antioksidan yang menangkis segala jenis jangkitan kulit. Bayam kaya dengan zat besi dan dapat membantu anda melawan anemia dan menambah warna pada kulit pucat anda.

Caranya: Adakan sup krim bayam hangat atau buat paratha bayam dan keju. Kuah bayam aromatik yang kaya dengan paneer segar akan menjauhkan diri dari warna biru.

7. Badam

Badam adalah emolien semula jadi yang menghidrat kulit dan mencegah kekeringan. Mereka juga kaya dengan Vitamin E, yang membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dari sinar matahari. Badam mengandungi banyak antioksidan yang memerangi tanda-tanda penuaan pada kulit anda.

Caranya: Rendam 4-5 biji badam setiap malam dan makan pada keesokan harinya.
Masukkan kepingan badam ke sup dan salad anda. Lebih baik lagi, minum halwa badam.
Makanan untuk kulit ini sesuai untuk musim sejuk.

8. Teh Hijau

Teh hijau penuh dengan antioksidan, yang menghilangkan radikal bebas dan mencegah kulit mengelupas. Antioksidan juga membantu mengurangkan garis-garis halus dan kedutan.

Caranya: Selamat makan tengah hari. Selesakan perlahan dan nikmati perjalanan yang hangat.

9. Coklat Gelap

Coklat gelap adalah salah satu makanan terbaik untuk memastikan kulit anda kelihatan dan terasa indah. Ia mengandungi flavonol yang membantu kulit bersinar walaupun pada musim sejuk yang keras. Ia juga menawarkan perlindungan matahari pada kulit anda secara semula jadi.

Caranya: Sepotong makan tengah hari atau makan malam akan menjadikan makanannya sempurna. Anda juga boleh memilih untuk mendapatkan granola coklat gelap sebagai makanan ringan tengah hari. Sekiranya ada yang tertanya-tanya tentang makanan ringan coklat anda, katakan pada mereka bahawa kulit anda menyukai makanan ini.

10. Blueberry

Ini adalah makanan yang tinggi antioksidan dan membantu mengurangkan radikal bebas.

Caranya: Makanan ringan segelintir ketika anda memulakan hari anda. Masukkan sedikit ke salad anda atau buat sedikit jem blueberry segar dan lumurkan pada roti / rotis anda.

Ingatlah untuk bersabar dengan petua penjagaan kulit musim sejuk ini dan nikmati! Teruskan, bersinar.


10 Smoothies 3-Bahan

Atas ke bawah, kiri ke kanan: Tangerine Pineapple Banana, Strawberry Banana Peanut Butter, Carrot Mango Coconut, Nanas Lime Ginger, Cherry Blueberry Kale, Cherry Mango Yogurt, Raspberry Banana Chia, Cranberry Pineapple Spinach, Blueberry Banana Chocolate, Mango Berry Coconut

1. Pisang Nanas Tangerine

2 biji tangerin (dikupas dan dibelah), 1/2 cawan nanas beku, 1 pisang beku. Kisar dengan 1/2 hingga 1 cawan cecair.

2. Strawberry Butter Peanut

1 cawan strawberi beku, 1 pisang besar (dihiris), 1-2 sudu mentega kacang. Kisar dengan 1/2 hingga 1 cawan cecair.

3. Kelapa Mangga Carrot

1 lobak besar (parut), 1 cawan mangga beku, 1-2 sudu besar kelapa parut tanpa gula. Blend with 1/2 to 1 cup liquid.

4. Ginger Pina Colada

2 cups frozen pineapple, 1 lime (peeled and sliced), 1/2-inch piece of ginger (thinly sliced). Blend with 1/2 to 1 cup liquid.

5. Cherry Blueberry Kale

1 cup kale, 1 cup cherries, 1/2 cup blueberries. Blend with 1/2 to 1 cup liquid.

6. Cherry Mango Yogurt

1 cup diced mango, 1 cup frozen cherries, 1/2 cup plain unsweetened yogurt. Blend with 1/2 to 1 cup liquid.

7. Raspberry Banana Chia

1 1/2 cups frozen raspberries, 1 large banana (sliced), 1 Tablespoon chia seeds. Blend with 1/2 to 1 cup liquid.

8. Cranberry Pineapple Spinach

1 1/2 cups pineapple, 1/2 cup cranberries, 1 cup spinach. Blend with 1/2 to 1 cup liquid. (Can substitute another berry for the cranberries.)

9. Banana Blueberry Chocolate

1 large banana (sliced) 1 cup blueberries, 1 Tablespoon cocoa powder. Blend with 1/2 to 1 cup liquid.

10. Mango Berry Coconut

1 cup mixed berries, 1 cup mango, 2 tablespoons unsweetened shredded coconut. Blend with 1/2 to 1 cup liquid.


Tonton videonya: 4 Manfaat Blueberry Bagi Kecantikan (Disember 2021).