Resepi baru

Resipi smoothie pisang dan coklat

Resipi smoothie pisang dan coklat

  • Resepi
  • Jenis hidangan
  • Minum
  • Smoothie
  • Smoothie pisang

Smoothie yang hebat apabila anda mahukan sesuatu yang manis dan coklat, tetapi juga sangat sihat! Rawatan yang baik dan bebas rasa bersalah! Ini dikira sebagai salah satu daripada lima anda sehari.

150 orang membuat ini

Bahan-bahanBerkhidmat: 1

  • 2 sudu besar serbuk minuman coklat rendah kalori
  • 4 ketulan ais
  • 1 biji pisang besar
  • 300ml susu skim

KaedahPersiapan: 3min ›Sedia dalam: 3min

  1. Masukkan semuanya ke dalam blender dan blitz. Tuangkan ke dalam gelas besar, masukkan jerami dan bersiaplah untuk menikmati pengalaman syurgawi!

Telah Dilihat

Ulasan & penilaianPenilaian global purata:(5)

Ulasan dalam Bahasa Inggeris (6)

-05 Jun 2011

Sangat bagus. BANANA DAN CHOCOLATE COMBO HEBAT !! Tetapi Sihatnya TERLALU !! - 06 Jun 2013

Masukkan susu badam dan masukkan setengah pisang tambahan. Bagus dan berbeza! -28 Feb 2016


Smoothie Pisang Coklat

Smoothie boleh terasa seperti pencuci mulut, namun tetap sihat untuk anda. Resipi smoothie pisang coklat ini adalah pilihan menjemput saya pada waktu tengah hari.

Resipi Berasaskan Tumbuhan • Smoothie Pisang Coklat

Saya & # 8217m sentiasa mencari makanan ringan + ringkas sebelum dan selepas bersenam. Saya tidak mempunyai masa untuk menghabiskan berjam-jam di dapur menyediakan makanan yang rumit setelah sekian lama! Itulah resipi smoothie pisang coklat ini. Ia sangat mudah, dan cepat dibuat. Ia 100% berasaskan tumbuhan, dan akan memberi tenaga kepada peningkatan protein yang saya perlukan untuk sesi latihan atau gim yang hebat. Goncangan protein pisang coklat akan memperkuat badan anda dengan bahan yang betul untuk memaksimumkan aktiviti anda & # 8211 sama ada di gimnasium, mendaki gunung, atau berenang.


Resipi smoothie pisang | kurma & # 038 smoothie coklat | resipi penurunan berat badan

resipi smoothie pisang | kurma & amp; smoothie coklat | resipi penurunan berat badan dengan resipi gambar dan video terperinci. pada dasarnya sihat dan tebal resipi minuman yang terutama disiapkan dengan buah mentah campuran dan susu sejuk. resipi penurunan berat badan yang sihat dan mudah yang boleh digunakan dengan mudah sebagai resipi sarapan pagi atau minuman ringan yang sihat.
resipi smoothie pisang | kurma & amp; smoothie coklat | resipi penurunan berat badan dengan resipi gambar dan video langkah demi langkah. resipi smoothie secara tradisional disediakan dari campuran buah mentah dalam campuran ais, susu, jus buah dan pemanis. resipi smoothie pisang adalah salah satu minuman pekat yang disediakan dengan pisang masak dan susu sejuk. secara pilihan juga boleh dibumbui dengan rasa tambahan seperti kurma & serbuk koko untuk menjadikannya menarik dan mesra kanak-kanak.

biasanya smoothie terdapat di kafe atau mana-mana rantai yang popular, mengandungi kuantiti gula tinggi yang menjadikannya minuman sejuk yang tidak sihat. namun dalam resipi ini, saya telah menggunakan madu sebagai agen pemanis yang bukan sahaja dapat membantu meningkatkan rasa, tetapi juga menambah manfaat kesihatan daripadanya. lebih-lebih lagi, ia menjadikan resipi sarapan yang ideal kerana pisang kaya dengan karbohidrat dan potasium. di mana susu penuh karbohidrat dengan protein dan lemak. oleh itu resipi smoothie pisang menjadikan makanan yang lengkap dan berkhasiat yang bukan sahaja memberikan tenaga yang diperlukan untuk tubuh, tetapi juga membantu mengurangkan berat badan.

sebagai tambahan, saya ingin mengetengahkan beberapa variasi dan petua dengan resipi penurunan berat badan ini smoothie pisang. pertama, saya hanya menggunakan madu sebagai agen pemanis dan secara teknikalnya adalah resipi smoothie tanpa gula atau tanpa gula. tetapi jika anda rasa ia kurang manis, anda boleh menambah 1-2 sudu gula sambil mengisarnya. kedua, anda juga boleh menambah ais krim berperisa vanila biasa sambil dikisar agar lebih berkrim dan pekat. terakhir, saya sangat mengesyorkan untuk tidak menambahkan gula tambahan dan mungkin juga melangkau madu jika anda merancang untuk memasukkannya smoothie pisang dalam diet harian anda.


Bahan-bahan

  • & # x25a2 1 & # 32 pisang & # 32 segar atau sejuk beku
  • & # x25a2 1-1 / 2 & # 32 sudu makan & # 32 serbuk kakao tanpa gula
  • & # x25a2 1 & # 32 sudu besar & # 32 mentega badam & # 32 Saya lebih suka rangup, tetapi rasanya juga enak
  • & # x25a2 1/3 & # 32 cawan & # 32 susu badam tanpa gula
  • & # x25a2 Ais & # 32 pilihan jika anda mahu lebih sejuk

Arahan

Nota Resepi

Adakah anda membuat resipi ini? Sebut @simplenourishedliving di Instagram dan tandakan #simplenourishedliving - kami suka melihat ciptaan anda!

Resipi Smoothie Pisang Coklat Terunggul

Superfood PB Banana dan Cacao Green Smoothie dari Gina di SkinnyTaste (Kira-kira 188 kalori dan 5 * WW PointsPlus setiap hidangan)
Gina menggabungkan susu badam vanila tanpa gula, mentega kacang, pisang, biji kakao mentah, sedikit stevia cair dan mendapat pemakanan tambahan dengan menambahkan segenggam bayam!

Smoothie Gadis Lapar & Coklat Pisang # 8217s dari Hungry Girl (Lebih kurang 164 kalori dan 4 * WW Points Plus setiap hidangan)
Smoothie pisang coklat sejuk beku kalori rendah yang bermula dengan Swiss Miss Sensible Sweets Diet Hot Cocoa Mix!

Smoothie Pisang Coklat dengan Susu

Smoothie Pisang Coklat dengan Susu dari Taste of Home (pautan afiliasi) (Kira-kira 166 kalori dan 5 * WW PointsPlus setiap hidangan 1 cawan)
Smoothie berkrim ini merangkumi 2% susu dan campuran puding coklat segera tanpa gula & # 8211 pastikan untuk mengklik pautan di atas untuk resipi lengkap.

Snack Girl & Smoothie Pisang Coklat Rendah Kalori # 8217s dari Snack Girl (Lebih kurang 116 kalori dan 3 * WW PointsPlus setiap hidangan)
Snack Girl hadir dengan resipi smoothie coklat yang sangat memuaskan dengan hanya 116 kalori. Bahan rahsia & # 8211 serbuk koko tanpa gula. Resipi ini menyajikan 2, jadi jika anda membuatnya untuk satu, dia mencadangkan anda mengurangkan susu dan ais.

Smoothie Alpukat Pisang Coklat

Smoothie Alpukat Pisang Coklat dari Texanerin (Kira-kira 163 kalori dan 4 * WW PointsPlus per 1/2 resipi)
Texanerin membuat smoothie yang sangat besar dengan resipi ini yang menggabungkan setengah alpukat dengan serbuk koko proses Belanda, pisang, yogurt Yunani biasa dan susu. Sebaiknya bahagikan resipi itu kepada dua hidangan yang sama & # 8211 yang menghasilkan 163 kalori dan 4 Poin setiap satu. Selamat mencuba!

Smoothie Protein Pisang Coklat dari Mind Body Green (Kira-kira 206 kalori dan 5 * WW PointsPlus per 1/2 resipi)
Satu lagi resipi smoothie besar & # 8211 kali ini dari triathlete Ironman vegan profesional, Brendan Brazier. Dia menambah smoothie ini dengan Chocolate Flavoured Whole Food Health Optimizer dari Vega. Kecuali jika anda pulih dari senaman yang berat atau merancang untuk tidak menjamu selera, memotong resipi menjadi separuh akan menjadikan minuman smoothie yang memuaskan.

Smoothie Pisang Coklat Oaxaca

Smoothie Pisang Coklat Oaxaca dari Cookie dan Kate (Kira-kira 279 kalori dan 8 * WW Points Plus setiap hidangan)
Ikuti resipi ini dan anda akan mempunyai smoothie pisang coklat yang besar dan sedikit pedas!

Smoothie Pisang Almond Karbohidrat Bebas Gluten dari Dewi Bebas Gluten (Kira-kira 307 kalori dan 8 * WW Points Plus setiap hidangan)

Smoothie Pisang Almond Coklat

Smoothie Pisang Almond Coklat dari Seluruh Makanan (Kira-kira 280 kalori dan 8 * WW Points Plus setiap hidangan)

* Anggaran PointsPlus® untuk resipi smoothie pisang coklat terbaik ini dikira oleh Hidup Berkhasiat Tidak disokong oleh Weight Watchers International, Inc.

* PointsPlus® dan SmartPoints® dikira oleh Hidup Berkhasiat Sederhana Tidak disokong oleh Weight Watchers International, Inc. Semua ramuan resipi kecuali item pilihan termasuk dalam menentukan anggaran pemakanan. Nilai SmartPoints® dikira TANPA Berat Watcher Zero Points buah-buahan dan sayur-sayuran menggunakan WW Recipe Builder.

Langgan untuk Dapatkan: 10 Resipi Kegemaran Pembaca Teratas

10 Resipi Terpopuler (PDF) Terbaik untuk Hidup Berkhasiat + E-mel Sokongan Mingguan dengan Petua & Resipi Sihat Mudah Tidak Dijumpai Di Mana-mana Lagi!

Terima kasih! Sekarang periksa e-mel anda untuk mendapatkan ebook percuma anda dari Simple Nourished Living - 7 Rahsia Pemerhati Berat yang Berjaya. Pastikan untuk menambah [e-mel & # 160 dilindungi] sebagai penghantar yang selamat dalam e-mel anda ..


Smoothie Protein Pisang Coklat

Anda tahu saya minum smoothie sepanjang tahun, tetapi saya sangat teruja apabila seluruh dunia menyertai saya setiap Januari. Dan dengan alasan yang baik! Smoothie hanya mengambil masa beberapa minit, anda boleh memasukkan buah-buahan atau sayur-sayuran apa saja yang ada di tangan dan ia sesuai untuk menghirup di mana sahaja.

Sesuai dengan kegilaan smoothie bulan ini, saya & # 8217m berkongsi resipi Chocolate Banana Protein Smoothie baru yang diisi dengan lebih daripada 35 gram protein setiap hidangan! Bolehkah anda meneka ramuan rahsia saya?

Dairies Persahabatan tebal dan berkrim 1% Keju Kafe Rendah Lemak! Siapa tahu, bukan? Keju kotej, makanan #originalsuperfood, bukan sahaja sumber protein yang baik tetapi sangat serba boleh. Lihat Superfood Generator yang menyeronokkan ini dan main-main dengan topping kegemaran anda, mix-in, dan bahan-bahan lain yang enak.

Saya suka anda semua untuk menjadi kreatif di dapur dan menunjukkan smoothie keju kotej paling unik anda dengan meninggalkan foto di halaman Facebook saya atau menandakan saya di Instagram! Sementara itu, ambil pengisar dan gelas tinggi anda kerana anda tidak yakin betapa sedap dan memuaskan selera Chocolate Banana Protein Smoothie ini.


Hanya terdapat enam bahan dalam smoothie ini! Tambahan, satu ramuan pilihan (tetapi disyorkan).

  • Pisang masak beku: Saya selalu menyimpan sebungkus pisang di dalam peti sejuk untuk membuat smoothie. Mereka memberikan rasa manis dan kekenyangan semula jadi smoothie.
    • Mereka juga merupakan sumber serat dan kalium yang baik.
    • Ini & rsquos menyatu dengan smoothie berbanding coklat cair, yang dapat membeku dan membentuk gumpalan coklat.
    • Serbuk koko juga merupakan alternatif yang lebih sihat daripada menggunakan sirap coklat, yang biasanya telah menambahkan gula dan bahan buatan.
    • Sekiranya anda suka, anda boleh mengganti dengan secubit kopi segera atau serbuk espresso untuk meningkatkan rasa coklat.
    • Susu badam tanpa gula: Ia halus, sedikit berkhasiat, dan bebas tenusu. Pilihan yang bagus untuk mereka yang tidak toleran laktosa atau mengikuti diet vegan. Ganti dengan susu pilihan anda jika anda suka.
    • Bayam bayi: Salah satu makanan runcit saya. Saya banyak makan bayam bayi.
      • Rasanya sangat bagus untuk menambah smoothie (sayur-sayuran yang tersembunyi!) Kerana ia & lembut, rasa ringan, dan penuh dengan vitamin dan nutrien yang baik untuk anda seperti vitamin A dan C serta zat besi dan magnesium.
      • Kenapa? Benih-benih kecil yang tidak berperisa ini mempunyai banyak manfaat yang sihat. Mereka tinggi protein, kaya dengan asid lemak omega-3, dan mengandungi vitamin seperti zat besi dan kalsium.
      • Mereka juga mengembangkan lapisan agar-agar ketika direndam dalam cecair, yang membantu menebalkan smoothie juga.

      Petua Membuat Smoothie Susu Almond

      Walaupun saya suka menjadikannya sebagai smoothie mentega badam pisang, anda boleh mengganti mentega badam dengan mentega kacang, jika dikehendaki. Susu badam cukup ringan sehingga tidak dapat bersaing dengan jenis mentega kacang yang lain.

      Untuk smoothie yang lebih nipis, tambahkan lebih banyak susu badam ke dalam campuran. Dan untuk tekstur yang lebih tebal, tambahkan susu badam lebih sedikit (anda juga boleh mencuba menambah lebih banyak ais atau pisang beku).

      Sekiranya anda ingin memastikan resipi smoothie susu badam pisang ini bebas gula, periksa semula bahawa anda & # 39; t menggunakan serbuk koko tanpa gula. Kadang-kadang gula tersekat serbuk koko, jadi baca senarai ramuan agar selamat.

      Terakhir, resipi smoothie butter almond butter ini menyajikan empat orang. Sekiranya anda mempunyai sisa, tuangkan ke dalam balang dan beku. Apabila anda sudah bersedia untuk memakan smoothie yang telah dibuat sebelumnya, letakkan di kaunter untuk dicairkan selama beberapa minit sehingga ia boleh diminum.

      Klik dan simpan resipi ini untuk Chocolate Banana Almond Milk Smoothie to Pinterest!


      Tonton Cara Membuat Smoothie Pisang Coklat

      Susu kedelai coklat baldu kaya diadun dengan pisang, diisi dengan krim disebat dan taburan berwarna.

      Seperti yang anda ketahui, sebelum tahun ini saya tidak pernah bersenam di gimnasium. Oleh kerana saya menghabiskan banyak waktu larut malam untuk bekerja di blog dan kadang-kadang berasa sangat letih pada siang hari, Encik JOC mendorong saya untuk mengupah pelatih peribadi untuk menjadikan badan saya kembali sihat. Saya akan menentang sepenuhnya pada tahun-tahun sebelumnya tetapi sejak saya semakin tua dan ingin kekal sihat, saya mendengar dan mula bersenam. Tebak, saya suka! Saya rasa saya mempunyai lebih banyak tenaga dan badan saya terasa lebih ringan dan kuat.

      Selepas bersenam, perkara pertama yang saya lakukan ketika pulang adalah membuat smoothie. Untuk cecair untuk smoothie, saya menggunakan susu badam santan, santan, dan susu kedelai dan semuanya enak.

      Susu soya coklat sutera dan matanya bercahaya. Dia memohon saya membelinya dan saya tidak tahan. Anak-anak saya sedikit tidak toleran laktosa jadi saya tahu dengan membeli susu soya, mereka akan memakannya dengan baik tanpa menghadapi masalah.

      Beberapa hari yang lalu ketika saya pulang dari bersenam dan bersiap sedia untuk menjalani rutin smoothie, saya membuka peti sejuk dan menyedari bahawa satu-satunya cecair yang saya ada ialah susu kedelai coklat. Saya membaca khasiatnya dan nampaknya sumber kalsium dan protein yang baik tanpa mengandungi terlalu banyak kalori.

      Oleh itu, saya memutuskan untuk merawat smoothie pisang coklat. Aduh, memang sedap! Rasa coklat halus hanya dengan sedikit pisang. Ketika anak-anak saya pulang dari sekolah pada hari itu, saya membuatnya untuk mereka dan menambah krim disebat dan sedikit taburkan di atasnya. Kegembiraan di wajah mereka tidak ternilai harganya!

      Sebagai tambahan kepada minuman Sutera biasa, saya akan menambahkan susu soya coklat ke dalam campuran sebagai makanan ringan!

      Daftar untuk percuma Buletin Satu Buku Masak dihantar ke peti masuk anda! Dan terus berhubung dengan saya Facebook , Pinterest , Youtube , dan Instagram untuk semua kemas kini terkini.


      Resipi: Smoothie Pisang Mentega Kacang Coklat

      Berkhidmat dalam resipi ini: 1

      Kalori: 440.7
      Jumlah lemak: 23.6 g 36.3%
      Lemak tepu: 3.9 g 19.6%
      Kolesterol: 0 mg 0%
      Natrium: 340.7 mg 14.2%
      Jumlah Karbohidrat: 43.6 g 14.5%
      Serat Makanan: 9.3 g 37.1%
      Gula: 17.8 g
      Protein: 19.6 g 39.2%
      Vitamin A: 2.7% Vitamin C: 17.1%
      Kalsium: 8.7% Besi: 26.1%

      * Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung pada keperluan kalori anda.


      Smoothie Pisang Coklat Oaxaca

      • Pengarang: Cookie dan Kate
      • Masa Persiapan: 5 minit
      • Jumlah Masa: 5 minit
      • Hasil: 1 1 x
      • Kategori: Smoothie
      • Kaedah: Diadun
      • Masakan: Mexico
      • Diet: Bebas Gluten

      Resipi smoothie pisang coklat kaya ini dibumbui dengan kayu manis dan cayenne untuk sedikit. Potong pisang yang dikupas dan terlalu matang ke dalam potongan 1 inci dan simpan di dalam peti sejuk sehingga anda dapat membuat smoothie ini setiap kali gigi manis anda memerlukannya. Resipi menghasilkan satu smoothie 8 ons, tetapi anda boleh menggandakan resipi dan membuatnya sekaligus jika anda suka.

      Bahan-bahan

      • & frac34 cawan gajus atau susu pilihan
      • 1 pisang beku besar
      • 1 sudu besar cip coklat gelap
      • 2 sudu teh serbuk koko
      • & frac14 sudu teh kayu manis
      • Sedikit lada cayenne (hilangkan jika sensitif terhadap rempah)
      • Pemanis pilihan: & sirap maple frac12 sudu teh atau madu

      Arahan

      1. Dalam pengisar, satukan susu, pisang, serpihan coklat, serbuk koko, kayu manis dan kacang tanah dan kisar. Jangan risau jika kerepek coklat masih sedikit chunky.
      2. Rasa, dan tambahkan pemanis jika perlu (saya menggunakan pisang yang terlalu masak dan tidak memerlukan pemanis tambahan).

      Catatan

      Untuk membuat versi mentah / sangat sihat: Ganti biji kakao untuk kepingan coklat, serbuk kakao untuk serbuk koko dan tambahkan 1 sudu teh serbuk maca untuk rasa malt yang berkhasiat.
      Jadikan ia bebas tenusu / vegan: Gunakan cip coklat bukan tenusu dan coklat bukan tenusu kegemaran anda. Vegan, jika anda menambah pemanis, buatlah sirap maple.