Resepi baru

Blog pemakanan untuk bulan Mac - Dunia buah

Blog pemakanan untuk bulan Mac - Dunia buah

Jamie dan saya adalah peminat buah! Ia paling baik apabila dimakan pada musim - pada yang paling masak dan paling manis semuanya rasanya lebih enak.

Adalah mitos bahawa perjuangan untuk mendapatkan cukup buah dalam diet. Memukul lima bahagian buah dan sayur yang disarankan sehari tidak boleh menjadi cabaran, kerana semuanya boleh dimakan pada waktu makan. Buah tidak semestinya menjadi makanan ringan sendiri - hebat dalam smoothie, jus dan pencuci mulut, sama ada mentah, dipanggang, panggang, rebus atau rebus. Ia juga berfungsi dalam hidangan lazat seperti rebusan, tagine dan salad - idea resipi tidak berkesudahan! Cuba makan buah baru setiap minggu, dan gunakan resipi di laman web kami untuk mendapatkan inspirasi. Salah satu kegemaran saya ialah ais krim Jamie 1 minit, yang merupakan puding atau musim panas yang cepat dan lazat.

Dengan mengetahui bila buah sudah musim (www.eattheseasons.co.uk adalah tempat yang bagus untuk mula mempelajari lebih lanjut mengenai hal ini), anda akan memakannya dengan sebaik mungkin dari segi rasa, pemakanan dan sering harganya, kerana ia ditanam tempatan dan banyak bekalannya. Lebih baik makan buah yang bersumber dari ladang tempatan dan bukan dari negara lain.

Buah dibungkus dengan vitamin, mineral dan serat, yang semuanya penting untuk kesihatan yang baik. Buah-buahan berwarna yang berbeza juga mengandungi manfaat kesihatan yang berbeza. Contohnya, buah-buahan berwarna oren, kuning dan merah seperti aprikot, mangga dan tomato memperoleh warna dari sebatian tanaman yang terdapat di dalamnya, dan sebatian tersebut - seperti beta-karoten dan likopen - yang baik untuk kita. Inilah sebabnya mengapa penting untuk "makan pelangi" dan menjaga diet anda diisi dengan pelbagai buah berwarna.

Oleh itu, sama ada makan rhubarb pada bulan Mac, strawberi pada bulan Julai atau plum pada bulan September, kenali musim anda sehingga anda menikmati hasilnya yang terbaik dan memakan pelbagai buah yang berbeza sepanjang tahun!


Tonton videonya: За КРЕФ 2017 Сосема различни за иста цел - Кирка Манасовска (Januari 2022).