Resepi baru

Menambah Minyak Zaitun Tambahan ke Diet Mediterranean Boleh Mengurangkan Risiko Kanser Payudara

Menambah Minyak Zaitun Tambahan ke Diet Mediterranean Boleh Mengurangkan Risiko Kanser Payudara

Anda pernah mendengarnya dari doktor anda, dari pelbagai selebriti, dan pada berita: the Makanan Mediterranean adalah cara untuk mencari a jantung sihat. Rancangan makan berusia seribu tahun terdiri daripada buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kekacang, sumber protein tanpa lemak seperti ikan dan unggas, dan lemak sihat seperti minyak zaitun. Pengambilan daging merah dikurangkan menjadi seminggu sekali, sementara gula disingkirkan sepenuhnya. Sementara faedah kesihatan kardiovaskular jelas, bukti potensi pelindungnya yang lain, daripada menangkis hilang ingatan untuk mengurangkan risiko Parkinson, juga muncul dengan cepat.

Klik di sini untuk 9 sebab kesihatan untuk menggunakan tayangan slaid minyak zaitun.

Bukti terbaru datang dari yang baru belajar mengkaji kesan diet Mediterranean terhadap kesihatan wanita. Kajian yang muncul hari ini di JAMA: Jurnal Persatuan Perubatan Amerika, menunjukkan bahawa makan makanan Mediterranean yang ditambah dengan empat sudu sehari anak dara tambahan minyak zaitun mengurangkan risiko kanser payudara. Kajian ini diketuai oleh Miguel Martinez Gonzalez, penyelidik utama mengenai kesan kesihatan diet Mediterranean di University of Navarra di Sepanyol.

Dalam kajian ini, Martinez menugaskan 4.000 wanita berusia antara 60 hingga 80 tahun untuk mengikuti diet Mediterranean dengan minyak zaitun tambahan atau diet rendah lemak. Pada tindak lanjut lima tahun, dia mendapati bahawa wanita yang mengikuti diet Mediterranean mempunyai peluang 68 persen lebih rendah terkena barah payudara dibandingkan dengan wanita yang menjalani diet rendah lemak. Menurut penyelidik, mikronutrien pelindung dalam minyak zaitun disebut polifenol berkemungkinan menyumbang kepada penurunan risiko barah payudara. Polifenol mendapat daya tarikan sebagai sebatian yang berpotensi bermanfaat dalam pencegahan spektrum penyakit degeneratif yang luas. Makanan lain yang mengandungi kadar polifenol yang tinggi termasuk bunga cengkih, anis bintang, serbuk koko, biji saderi, biji rami makan, dan berangan.

Walaupun ini hanya kajian awal dan kajian lebih lanjut diperlukan, JAMA editor Michael Katz menyatakan potensi penemuan lebih lanjut dalam catatan editor yang berasingan. Dengan mempertimbangkan penemuan baru ini, Katz menulis, "Kami berharap dapat melihat lebih banyak penekanan pada diet Mediterranean untuk mengurangkan barah dan penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kesejahteraan." Sekiranya anda ingin meningkatkan kesihatan keseluruhan dan melindungi daripada penyakit, ganti minyak sayuran dengan minyak zaitun dalam masakan anda. Pastikan anda membeli minyak zaitun segar mungkin untuk memanfaatkan sepenuhnya banyak faedahnya.

Tayangan slaid yang disertakan disediakan oleh rakan kakitangan editorial Daily Meal, Lauren Gordon.


Bolehkah Minyak Zaitun Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Anda?

Minyak zaitun telah dipuji untuk segalanya, mulai dari menjadi pahlawan kesihatan jantung hingga penyelamat. Tetapi menurut penyelidikan Sepanyol yang baru, mungkin BFF payudara baru anda juga.

Penyelidik mengikuti 4.200 wanita dalam tempoh enam tahun dan mengesan kejadian barah payudara mereka. Semua wanita dalam kajian ini menggunakan diet Mediterranean-yang tinggi ikan, kacang, dan lemak yang sihat untuk jantung-tetapi beberapa wanita diberi dos tambahan minyak zaitun dara, sementara yang lain diberi bantuan tambahan kacang.

Hasilnya: Wanita yang menurunkan minyak zaitun setiap hari mempunyai risiko kanser payudara 68% lebih rendah (!) Daripada mereka yang mengikuti garis panduan diet Mediterania lama atau mereka yang menggunakan lebih banyak kacang.

Kunci untuk melawan barah mungkin berasal dari lemak tak jenuh (a.k.a. & quotgood & quot) yang terdapat dalam minyak zaitun. Ia juga dilengkapi dengan sebatian yang disebut fitonutrien, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Ini bukan satu-satunya contoh kekuatan minyak zaitun. Mary Flynn, Ph.D., R.D., pakar diet di The Miriam Hospital, telah menyatakan manfaat diet Mediterranean - dan terutama minyak zaitun extra virgin - kepada pesakitnya selama bertahun-tahun. Sebenarnya, dia mengesyorkan agar pesakitnya yang menghidap barah payudara sekurang-kurangnya tiga sudu sehari.

Sekiranya semua faedah memerangi penyakit timbul dan tidak cukup, lemak yang terdapat dalam minyak zaitun akan membantu anda lebih kenyang lebih lama, yang bermaksud anda kemungkinan besar akan menurunkan berat badan. Dijual!

Untuk meraih faedah mesra payudara (dan banyak lagi), tukar minyak zaitun setiap kali anda memasak dan mencari makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal. (Dan di sini & dapatkan Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Memasak dengan Minyak Zaitun.)


Bolehkah Minyak Zaitun Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Anda?

Minyak zaitun telah dipuji untuk segalanya, mulai dari menjadi pahlawan kesihatan jantung hingga penyelamat. Tetapi menurut penyelidikan Sepanyol yang baru, mungkin BFF payudara baru anda juga.

Penyelidik mengikuti 4.200 wanita dalam tempoh enam tahun dan mengesan kejadian barah payudara mereka. Semua wanita dalam kajian ini menjalani diet Mediterranean-yang tinggi lemak ikan, kacang-kacangan, dan jantung yang sihat-tetapi beberapa wanita diberi dos tambahan minyak zaitun dara, sementara yang lain diberi bantuan tambahan kacang.

Hasilnya: Wanita yang menurunkan minyak zaitun setiap hari mempunyai risiko kanser payudara 68% lebih rendah (!) Daripada mereka yang mengikuti garis panduan diet Mediterania lama atau mereka yang mengonsumsi lebih banyak kacang.

Kunci untuk melawan barah mungkin berasal dari lemak tak jenuh tunggal (a.k.a. & quotgood & quot) yang terdapat dalam minyak zaitun. Ia juga dilengkapi dengan sebatian yang disebut fitonutrien, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Ini bukan satu-satunya contoh kekuatan minyak zaitun. Mary Flynn, Ph.D., R.D., ahli diet di The Miriam Hospital, telah menyatakan manfaat diet Mediterranean - dan terutama minyak zaitun extra virgin - kepada pesakitnya selama bertahun-tahun. Sebenarnya, dia mengesyorkan agar pesakitnya yang menghidap barah payudara sekurang-kurangnya tiga sudu sehari.

Sekiranya semua faedah memerangi penyakit timbul dan tidak cukup, lemak yang terdapat dalam minyak zaitun dapat membantu anda lebih kenyang lebih lama, yang bermaksud anda & kemungkinan besar akan menurunkan berat badan. Dijual!

Untuk meraih faedah mesra payudara (dan banyak lagi), tukar minyak zaitun setiap kali anda memasak dan mencari makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal. (Dan di sini & dapatkan Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Memasak dengan Minyak Zaitun.)


Bolehkah Minyak Zaitun Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Anda?

Minyak zaitun telah dipuji untuk segalanya, mulai dari menjadi pahlawan kesihatan jantung hingga penyelamat. Tetapi menurut penyelidikan Sepanyol yang baru, mungkin BFF payudara baru anda juga.

Penyelidik mengikuti 4.200 wanita dalam tempoh enam tahun dan mengesan kejadian barah payudara mereka. Semua wanita dalam kajian ini menjalani diet Mediterranean-yang tinggi lemak ikan, kacang-kacangan, dan jantung yang sihat-tetapi beberapa wanita diberi dos tambahan minyak zaitun dara, sementara yang lain diberi bantuan tambahan kacang.

Hasilnya: Wanita yang menurunkan minyak zaitun setiap hari mempunyai risiko kanser payudara 68% lebih rendah (!) Daripada mereka yang mengikuti garis panduan diet Mediterania lama atau mereka yang menggunakan lebih banyak kacang.

Kunci untuk melawan barah mungkin berasal dari lemak tak jenuh (a.k.a. & quotgood & quot) yang terdapat dalam minyak zaitun. Ia juga dilengkapi dengan sebatian yang disebut fitonutrien, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Ini bukan satu-satunya contoh kekuatan minyak zaitun. Mary Flynn, Ph.D., R.D., pakar diet di The Miriam Hospital, telah menyatakan manfaat diet Mediterranean - dan terutama minyak zaitun extra virgin - kepada pesakitnya selama bertahun-tahun. Sebenarnya, dia mengesyorkan agar pesakitnya yang menghidap barah payudara sekurang-kurangnya tiga sudu sehari.

Sekiranya semua faedah memerangi penyakit timbul dan tidak cukup, lemak yang terdapat dalam minyak zaitun akan membantu anda lebih kenyang lebih lama, yang bermaksud anda kemungkinan besar akan menurunkan berat badan. Dijual!

Untuk mendapatkan faedah mesra payudara (dan banyak lagi), tukar minyak zaitun setiap kali anda memasak dan mencari makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal. (Dan di sini & dapatkan Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Memasak dengan Minyak Zaitun.)


Bolehkah Minyak Zaitun Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Anda?

Minyak zaitun telah dipuji untuk segalanya, mulai dari menjadi pahlawan kesihatan jantung hingga penyelamat. Tetapi menurut penyelidikan Sepanyol yang baru, mungkin BFF payudara baru anda juga.

Penyelidik mengikuti 4.200 wanita dalam tempoh enam tahun dan mengesan kejadian barah payudara mereka. Semua wanita dalam kajian ini menggunakan diet Mediterranean-yang tinggi ikan, kacang, dan lemak yang sihat untuk jantung-tetapi beberapa wanita diberi dos tambahan minyak zaitun dara, sementara yang lain diberi bantuan tambahan kacang.

Hasilnya: Wanita yang menurunkan minyak zaitun setiap hari mempunyai risiko kanser payudara 68% lebih rendah (!) Daripada mereka yang mengikuti garis panduan diet Mediterania lama atau mereka yang menggunakan lebih banyak kacang.

Kunci untuk melawan barah mungkin berasal dari lemak tak jenuh tunggal (a.k.a. & quotgood & quot) yang terdapat dalam minyak zaitun. Ia juga dilengkapi dengan sebatian yang disebut fitonutrien, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Ini bukan satu-satunya contoh kekuatan minyak zaitun. Mary Flynn, Ph.D., R.D., ahli diet di The Miriam Hospital, telah menyatakan manfaat diet Mediterranean - dan terutama minyak zaitun extra virgin - kepada pesakitnya selama bertahun-tahun. Sebenarnya, dia mengesyorkan agar pesakitnya yang menghidap barah payudara sekurang-kurangnya tiga sudu sehari.

Sekiranya semua faedah memerangi penyakit timbul dan tidak cukup, lemak yang terdapat dalam minyak zaitun dapat membantu anda lebih kenyang lebih lama, yang bermaksud anda & kemungkinan besar akan menurunkan berat badan. Dijual!

Untuk mendapatkan faedah mesra payudara (dan banyak lagi), tukar minyak zaitun setiap kali anda memasak dan mencari makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal. (Dan di sini & dapatkan Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Memasak dengan Minyak Zaitun.)


Bolehkah Minyak Zaitun Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Anda?

Minyak zaitun telah dipuji untuk segalanya, mulai dari menjadi pahlawan kesihatan jantung hingga penyelamat. Tetapi menurut penyelidikan Sepanyol yang baru, mungkin BFF payudara baru anda juga.

Penyelidik mengikuti 4.200 wanita dalam tempoh enam tahun dan mengesan kejadian barah payudara mereka. Semua wanita dalam kajian ini menggunakan diet Mediterranean-yang tinggi ikan, kacang, dan lemak yang sihat untuk jantung-tetapi beberapa wanita diberi dos tambahan minyak zaitun dara, sementara yang lain diberi bantuan tambahan kacang.

Hasilnya: Wanita yang menurunkan minyak zaitun setiap hari mempunyai risiko kanser payudara 68% lebih rendah (!) Daripada mereka yang mengikuti garis panduan diet Mediterania lama atau mereka yang menggunakan lebih banyak kacang.

Kunci untuk melawan barah mungkin berasal dari lemak tak jenuh (a.k.a. & quotgood & quot) yang terdapat dalam minyak zaitun. Ia juga dilengkapi dengan sebatian yang disebut fitonutrien, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Ini bukan satu-satunya contoh kekuatan minyak zaitun. Mary Flynn, Ph.D., R.D., pakar diet di The Miriam Hospital, telah menyatakan manfaat diet Mediterranean - dan terutama minyak zaitun extra virgin - kepada pesakitnya selama bertahun-tahun. Sebenarnya, dia mengesyorkan agar pesakitnya yang menghidap barah payudara sekurang-kurangnya tiga sudu sehari.

Sekiranya semua faedah memerangi penyakit timbul dan tidak cukup, lemak yang terdapat dalam minyak zaitun akan membantu anda lebih kenyang lebih lama, yang bermaksud anda kemungkinan besar akan menurunkan berat badan. Dijual!

Untuk mendapatkan faedah mesra payudara (dan banyak lagi), tukar minyak zaitun setiap kali anda memasak dan mencari makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal. (Dan di sini & dapatkan Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Memasak dengan Minyak Zaitun.)


Bolehkah Minyak Zaitun Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Anda?

Minyak zaitun telah dipuji untuk segalanya, mulai dari menjadi pahlawan kesihatan jantung hingga penyelamat. Tetapi menurut penyelidikan Sepanyol yang baru, mungkin BFF payudara baru anda juga.

Penyelidik mengikuti 4.200 wanita dalam tempoh enam tahun dan mengesan kejadian barah payudara mereka. Semua wanita dalam kajian ini menjalani diet Mediterranean-yang tinggi lemak ikan, kacang-kacangan, dan jantung yang sihat-tetapi beberapa wanita diberi dos tambahan minyak zaitun dara, sementara yang lain diberi bantuan tambahan kacang.

Hasilnya: Wanita yang menurunkan minyak zaitun setiap hari mempunyai risiko kanser payudara 68% lebih rendah (!) Daripada mereka yang mengikuti garis panduan diet Mediterania lama atau mereka yang menggunakan lebih banyak kacang.

Kunci untuk melawan barah mungkin berasal dari lemak tak jenuh tunggal (a.k.a. & quotgood & quot) yang terdapat dalam minyak zaitun. Ia juga dilengkapi dengan sebatian yang disebut fitonutrien, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Ini bukan satu-satunya contoh kekuatan minyak zaitun. Mary Flynn, Ph.D., R.D., ahli diet di The Miriam Hospital, telah menyatakan manfaat diet Mediterranean - dan terutama minyak zaitun extra virgin - kepada pesakitnya selama bertahun-tahun. Sebenarnya, dia mengesyorkan agar pesakitnya yang menghidap barah payudara sekurang-kurangnya tiga sudu sehari.

Sekiranya semua faedah memerangi penyakit timbul dan tidak cukup, lemak yang terdapat dalam minyak zaitun akan membantu anda lebih kenyang lebih lama, yang bermaksud anda kemungkinan besar akan menurunkan berat badan. Dijual!

Untuk meraih faedah mesra payudara (dan banyak lagi), tukar minyak zaitun setiap kali anda memasak dan mencari makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal. (Dan di sini & dapatkan Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Memasak dengan Minyak Zaitun.)


Bolehkah Minyak Zaitun Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Anda?

Minyak zaitun telah dipuji untuk segalanya, mulai dari menjadi pahlawan kesihatan jantung hingga penyelamat. Tetapi menurut penyelidikan Sepanyol yang baru, mungkin BFF payudara baru anda juga.

Penyelidik mengikuti 4.200 wanita dalam tempoh enam tahun dan mengesan kejadian barah payudara mereka. Semua wanita dalam kajian ini menggunakan diet Mediterranean-yang tinggi ikan, kacang, dan lemak yang sihat untuk jantung-tetapi beberapa wanita diberi dos tambahan minyak zaitun dara, sementara yang lain diberi bantuan tambahan kacang.

Hasilnya: Wanita yang menurunkan minyak zaitun setiap hari mempunyai risiko kanser payudara 68% lebih rendah (!) Daripada mereka yang mengikuti garis panduan diet Mediterania lama atau mereka yang menggunakan lebih banyak kacang.

Kunci untuk melawan barah mungkin berasal dari lemak tak jenuh (a.k.a. & quotgood & quot) yang terdapat dalam minyak zaitun. Ia juga dilengkapi dengan sebatian yang disebut fitonutrien, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Ini bukan satu-satunya contoh kekuatan minyak zaitun. Mary Flynn, Ph.D., R.D., pakar diet di The Miriam Hospital, telah menyatakan manfaat diet Mediterranean - dan terutama minyak zaitun extra virgin - kepada pesakitnya selama bertahun-tahun. Sebenarnya, dia mengesyorkan agar pesakitnya yang menghidap barah payudara sekurang-kurangnya tiga sudu sehari.

Sekiranya semua faedah memerangi penyakit timbul dan tidak cukup, lemak yang terdapat dalam minyak zaitun akan membantu anda lebih kenyang lebih lama, yang bermaksud anda kemungkinan besar akan menurunkan berat badan. Dijual!

Untuk meraih faedah mesra payudara (dan banyak lagi), tukar minyak zaitun setiap kali anda memasak dan mencari makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal. (Dan di sini & dapatkan Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Memasak dengan Minyak Zaitun.)


Bolehkah Minyak Zaitun Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Anda?

Minyak zaitun telah dipuji untuk segalanya, mulai dari menjadi pahlawan kesihatan jantung hingga penyelamat. Tetapi menurut penyelidikan Sepanyol yang baru, mungkin BFF payudara baru anda juga.

Penyelidik mengikuti 4.200 wanita dalam tempoh enam tahun dan mengesan kejadian barah payudara mereka. Semua wanita dalam kajian ini menjalani diet Mediterranean-yang tinggi lemak ikan, kacang-kacangan, dan jantung yang sihat-tetapi beberapa wanita diberi dos tambahan minyak zaitun dara, sementara yang lain diberi bantuan tambahan kacang.

Hasilnya: Wanita yang menurunkan minyak zaitun setiap hari mempunyai risiko kanser payudara 68% lebih rendah (!) Daripada mereka yang mengikuti garis panduan diet Mediterania lama atau mereka yang menggunakan lebih banyak kacang.

Kunci untuk melawan barah mungkin berasal dari lemak tak jenuh tunggal (a.k.a. & quotgood & quot) yang terdapat dalam minyak zaitun. Ia juga dilengkapi dengan sebatian yang disebut fitonutrien, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Ini bukan satu-satunya contoh kekuatan minyak zaitun. Mary Flynn, Ph.D., R.D., ahli diet di The Miriam Hospital, telah menyatakan manfaat diet Mediterranean - dan terutama minyak zaitun extra virgin - kepada pesakitnya selama bertahun-tahun. Sebenarnya, dia mengesyorkan agar pesakitnya yang menghidap barah payudara sekurang-kurangnya tiga sudu sehari.

Sekiranya semua faedah memerangi penyakit timbul dan tidak cukup, lemak yang terdapat dalam minyak zaitun akan membantu anda lebih kenyang lebih lama, yang bermaksud anda kemungkinan besar akan menurunkan berat badan. Dijual!

Untuk meraih faedah mesra payudara (dan banyak lagi), tukar minyak zaitun setiap kali anda memasak dan mencari makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal. (Dan di sini & dapatkan Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Memasak dengan Minyak Zaitun.)


Bolehkah Minyak Zaitun Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Anda?

Minyak zaitun telah dipuji untuk segalanya, mulai dari menjadi pahlawan kesihatan jantung hingga penyelamat. Tetapi menurut penyelidikan Sepanyol yang baru, mungkin BFF payudara baru anda juga.

Penyelidik mengikuti 4.200 wanita dalam tempoh enam tahun dan mengesan kejadian barah payudara mereka. Semua wanita dalam kajian ini menggunakan diet Mediterranean-yang tinggi ikan, kacang-kacangan, dan lemak sihat jantung-tetapi beberapa wanita diberi dos tambahan minyak zaitun dara, sementara yang lain diberi bantuan tambahan kacang.

Hasilnya: Wanita yang menurunkan minyak zaitun setiap hari mempunyai risiko kanser payudara 68% lebih rendah (!) Daripada mereka yang mengikuti garis panduan diet Mediterania lama atau mereka yang menggunakan lebih banyak kacang.

Kunci untuk melawan barah mungkin berasal dari lemak tak jenuh tunggal (a.k.a. & quotgood & quot) yang terdapat dalam minyak zaitun. Ia juga dilengkapi dengan sebatian yang disebut fitonutrien, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Ini bukan satu-satunya contoh kekuatan minyak zaitun. Mary Flynn, Ph.D., R.D., ahli diet di The Miriam Hospital, telah menyatakan manfaat diet Mediterranean - dan terutama minyak zaitun extra virgin - kepada pesakitnya selama bertahun-tahun. Sebenarnya, dia mengesyorkan agar pesakitnya yang menghidap barah payudara sekurang-kurangnya tiga sudu sehari.

Sekiranya semua faedah memerangi penyakit timbul dan tidak cukup, lemak yang terdapat dalam minyak zaitun akan membantu anda lebih kenyang lebih lama, yang bermaksud anda kemungkinan besar akan menurunkan berat badan. Dijual!

Untuk mendapatkan faedah mesra payudara (dan banyak lagi), tukar minyak zaitun setiap kali anda memasak dan mencari makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal. (Dan di sini & dapatkan Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Memasak dengan Minyak Zaitun.)


Bolehkah Minyak Zaitun Mengurangkan Risiko Kanser Payudara Anda?

Minyak zaitun telah dipuji untuk segalanya, mulai dari menjadi pahlawan kesihatan jantung hingga penyelamat. Tetapi menurut penyelidikan Sepanyol yang baru, mungkin BFF payudara baru anda juga.

Penyelidik mengikuti 4.200 wanita dalam tempoh enam tahun dan mengesan kejadian barah payudara mereka. Semua wanita dalam kajian ini menjalani diet Mediterranean-yang tinggi lemak ikan, kacang-kacangan, dan jantung yang sihat-tetapi beberapa wanita diberi dos tambahan minyak zaitun dara, sementara yang lain diberi bantuan tambahan kacang.

Hasilnya: Wanita yang menurunkan minyak zaitun setiap hari mempunyai risiko kanser payudara 68% lebih rendah (!) Daripada mereka yang mengikuti garis panduan diet Mediterania lama atau mereka yang makan lebih banyak kacang.

Kunci untuk melawan barah mungkin berasal dari lemak tak jenuh (a.k.a. & quotgood & quot) yang terdapat dalam minyak zaitun. Ia juga dilengkapi dengan sebatian yang disebut fitonutrien, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Ini bukan satu-satunya contoh kekuatan minyak zaitun. Mary Flynn, Ph.D., R.D., ahli diet di The Miriam Hospital, telah menyatakan manfaat diet Mediterranean - dan terutama minyak zaitun extra virgin - kepada pesakitnya selama bertahun-tahun. Sebenarnya, dia mengesyorkan agar pesakitnya yang menghidap barah payudara sekurang-kurangnya tiga sudu sehari.

Sekiranya semua faedah memerangi penyakit timbul dan tidak cukup, lemak yang terdapat dalam minyak zaitun akan membantu anda lebih kenyang lebih lama, yang bermaksud anda & kemungkinan besar akan menurunkan berat badan. Dijual!

Untuk mendapatkan faedah mesra payudara (dan banyak lagi), tukar minyak zaitun setiap kali anda memasak dan mencari makanan yang tinggi lemak tak jenuh tunggal. (Dan di sini & dapatkan Semua yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Memasak dengan Minyak Zaitun.)


Tonton videonya: DIET DAN KANSER SIRI #5 DIET PESAKIT KANSER PAYUDARA (September 2021).