Resepi baru

Bar Oat Aprikot

Bar Oat Aprikot

Bar ini menyediakan makanan ringan atau pencuci mulut yang enak dan sesuai dengan secawan teh atau koko yang hangat. Mereka ditutup dengan oat, jadi serbet berguna. Ia mungkin menjadi tidak kemas!

Bahan-bahan

Untuk pengisian

  • Jem aprikot balang 13 ons atau diawetkan
  • 8 biji aprikot kering, dicincang menjadi kepingan 1/4 inci

Untuk kerak bumi

  • 1 3/4 Cawan tepung
  • 1 cawan gula perang ringan
  • 1 sudu teh kayu manis
  • 3/4 sudu teh garam laut halus
  • 3/4 sudu penaik sudu teh
  • 1 3/4 Piala oat kuno
  • 1 cawan walnut cincang kasar
  • 1 cawan mentega tanpa garam, cair
  • 1 biji telur, pada suhu bilik, dipukul
  • 1 sudu teh ekstrak vanila tulen

Hidangan24

Kalori Setiap Hidangan258

Setara folat (jumlah) 15µg4%


  • 1 cawan gandum masak cepat
  • 1 cawan tepung putih serba guna
  • ⅔ cawan gula perang ringan
  • ¼ garam teh
  • ¼ sudu penaik soda
  • ¼ cawan minyak canola
  • 3 sudu besar jus epal atau cranberry
  • 1 biji aprikot balang 10-ons, lebih disukai "semua buah" (1 cawan sedikit)

Panaskan ketuhar hingga 325? F. Lapiskan loyang 8 inci 12 inci dengan semburan memasak nonstick yang diketepikan.

Bekerja bersama oat, tepung, gula merah, garam dan baking soda dengan hujung jari anda dalam mangkuk besar sehingga tidak ada gumpalan gula merah. Taburkan minyak dan jus buah ke atas oat dan campurkan dengan hujung jari anda sehingga dibasahi rata dan rapuh.

Ketepikan 1/2 cawan untuk topping tekan selebihnya secara merata di bahagian bawah hidangan penaik yang disediakan. Sebarkan aprikot di bahagian atas. Taburkan dengan penutup oat yang disediakan.

Bakar hingga keemasan, 30 hingga 40 minit. Biarkan sejuk di dalam loyang di rak. Potong menjadi 15 bar. Simpan pada suhu bilik dalam bekas kedap udara.


Resipi Mudah dengan Oat

Oat gulung adalah ruji utama di rumah kami! Saya suka memasak dengan mereka dan sejak kebelakangan ini saya melakukan tendangan oat. Semua orang di rumah kami adalah peminat muffin oatmeal ini dan oat periuk perlahan semalaman selalu menjadi pilihan hebat! Oleh itu, saya fikir ia adalah masa yang tepat untuk berkongsi bar oatmeal aprikot ini. Mereka berfungsi dengan baik sebagai & # 8220anyang & # 8221 makanan manis. Jelas sekali, mereka membuat pencuci mulut yang ringkas & enak. Tetapi mereka pasti kelihatan cantik sebagai sebahagian daripada penyebaran sarapan pagi! Bar ini bukan sahaja enak, tetapi sangat senang dibuat! Anda mungkin sudah mempunyai semua ramuan, kecuali mungkin bahan pengawet aprikot. Resipi dengan sedikit ramuan seperti ini selalu menjadi kemenangan! Dengan hanya 6 di bar aprikot ini, anda tidak boleh & # 8217 salah!


Resepi Bar Oat Aprikot Sihat Oprah

Bahan-bahan

  • & # x25a2 1/2 & # 32 cawan & # 32 tepung gandum
  • & # x25a2 1/2 & # 32 cawan & # 32 tepung serbaguna
  • & # x25a2 1-1 / 2 & # 32 cawan & # 32 gandum gulung kuno
  • & # x25a2 3/4 & # 32 cawan & # 32 gula perang ringan yang dibungkus
  • & # x25a2 1/4 & # 32 sudu teh & # 32 garam halal
  • & # x25a2 1/4 & # 32 sudu teh & # 32 pala tanah
  • & # x25a2 6 & # 32 sudu makan & # 32 mentega tanpa garam, cair
  • & # x25a2 1/3 & # 32 cawan & # 32 epal
  • & # x25a2 1-1 / 2 & # 32 sudu teh & # 32 ekstrak vanila tulen
  • & # x25a2 1 & # 32 cawan & # 32 (kira-kira 28) aprikot kering, dicincang kasar

Arahan

Nota Resepi

Adakah anda membuat resipi ini? Sebut @simplenourishedliving di Instagram dan tandakan #simplenourishedliving - kami suka melihat ciptaan anda!

* PointsPlus® dan SmartPoints® dikira oleh Hidup Berkhasiat Sederhana Tidak disokong oleh Weight Watchers International, Inc. Semua ramuan resipi kecuali item pilihan termasuk dalam menentukan anggaran pemakanan. Nilai SmartPoints® dikira TANPA ZeroPoint Foods setiap pelan (Pelan hijau, pelan Biru, pelan Ungu) menggunakan WW Recipe Builder.

Video dari The New York Times ini menunjukkan cara membuat bar granola almond-apricot tanpa roti:

Resipi Bar yang Lebih Ringan untuk Pengawal Berat

Martha adalah pengasas dan penulis kandungan utama untuk Simple-Nourished-Living.

Sebagai tujuan WW sepanjang hayat, dia berkomitmen untuk menyeimbangkan cintanya terhadap makanan dan keinginan untuk tetap langsing sambil menikmati kehidupan dan menolong orang lain melakukan hal yang sama.

Peminat periuk perlahan dan penagih buku masakan yang mengaku, ketika dia tidak bereksperimen di dapur, anda mungkin akan menemui Martha di atas tikar yoga.

Catatan ini mengandungi pautan afiliasi ke produk yang saya suka. Apabila anda membeli sesuatu melalui salah satu pautan Amazon saya atau yang lain (pautan afiliasi), saya menerima komisen kecil yang membantu menyokong laman web ini. Terima kasih atas pembelian anda!

Langgan untuk Dapatkan: 10 Resipi Kegemaran Pembaca Teratas

10 Resipi Terpopuler (PDF) Terbaik untuk Hidup Berkhasiat + E-mel Sokongan Mingguan dengan Petua & Resipi Sihat Mudah Tidak Dijumpai Di Mana-mana Lagi!

Terima kasih! Sekarang periksa e-mel anda untuk mendapatkan ebook percuma anda dari Living Nourished Living - 7 Rahsia Pemerhati Berat yang Berjaya. Pastikan untuk menambah [e-mel & # 160 dilindungi] sebagai penghantar yang selamat dalam e-mel anda ..


Mencari resipi sihat buah lain? saksikan bagaimana menjadikan salah satu kegemaran kami:

Adakah anda tahu bahawa kita mempunyai Saluran Youtube? Kami membuatnya hanya untuk anda. Kami ingin menunjukkan kepada anda betapa ringkas dan enaknya resipi kami.

Kami membimbing anda melalui setiap resipi, langkah demi langkah, dan menunjukkan kepada anda bagaimana membuatnya. Kami menjawab semua soalan anda, dan membantu anda mendapatkan resipi yang sempurna, setiap kali anda membuatnya.

Sekiranya anda mencari resipi yang lebih mudah dan lazat, kunjungi saluran kami dan periksa.

Saya suka menambahkan sedikit buah ke dalam makan malam saya. Terutama apabila ia mempunyai anggur. Anak-anak saya sangat menyukai anggur, jadi apabila saya dapat memasukkannya ke dalam salad buah, saya biasanya mencuba.

Salad Anggur Mudah kami, dengan cepat menjadi kegemaran keluarga, dan sangat mudah dibuat, saya tidak dapat mengatakan tidak, apabila diminta. Anda boleh memakannya sebagai lauk, atau hidangan utama.


Bar Oat dan Aprikot

Daftar untuk mendapatkan buletin kami untuk mendapatkan petua, trik, resipi dan banyak lagi yang terkini, yang dihantar dua kali seminggu.

Dengan mendaftar, anda bersetuju dengan Syarat Penggunaan kami dan mengakui amalan data dalam Dasar Privasi kami. Anda boleh berhenti melanggan pada bila-bila masa.

Di suatu tempat antara bar buah dan runtuh, kuki bar ini mempunyai campuran oat, madu, dan mentega yang berfungsi sebagai kerak dan bahagian atasnya. Pengisian yang cerah dan tajam adalah campuran aprikot kering, madu, dan selai aprikot. Hidangkan bar aprikot ini sendiri atau dengan sudu besar ais krim.

Resipi ini diuji semula dan dikemas kini oleh CHOW Test Kitchen pada bulan Mei 2013.


Ringkasan Resipi

  • 1 cawan tepung serba guna
  • ½ cawan tepung gandum
  • ½ garam teh
  • ½ sudu penaik soda
  • ½ sudu teh kayu manis
  • 1 biji telur yang dipukul
  • ¼ cawan gula perang yang dibungkus
  • ½ cawan yogurt rendah lemak biasa
  • ⅓ cawan air
  • ¼ cawan molase
  • ¼ cawan minyak masak
  • 1 cawan gandum masak cepat
  • ¾ cawan dikupas aprikot kering
  • ½ cawan kismis
  • ¾ cawan gula tepung yang telah diayak
  • 1 sudu besar jus oren atau susu

Dalam mangkuk besar campurkan tepung serba guna, tepung gandum, garam, baking soda, dan kayu manis.

Dalam mangkuk pencampuran sederhana, gabungkan telur, gula merah, yogurt, air, molase, dan minyak. Kacau adunan tepung sehingga sebati.

Masukkan oat, aprikot, dan kismis. Sebarkan dalam loyang 13x9x2 inci.

Bakar dalam ketuhar 350 darjah F. selama 20 hingga 25 minit atau sehingga tusuk gigi yang dimasukkan berhampiran pusat keluar bersih. Sejuk.

Untuk pulut, kacau bersama gula tepung dan jus oren yang cukup atau susu untuk menjadikannya konsisten. Gerimis melepasi palang. Membuat 36 hidangan.


Penyediaan

Langkah 1

Letakkan rak oven di tengah oven. Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Semburkan hidangan penaik logam 9x13x2 inci dengan semburan memasak minyak sayuran. Gariskan bahagian bawah dan sisi kuali dengan kertas perkamen. Semburkan kertas perkamen dengan semburan memasak minyak sayuran dan ketepikan.

PENGISIAN:
Dalam mangkuk kecil, campurkan jem dan aprikot. Mengetepikan.

KRUST:
Dalam mangkuk besar, pukul bersama tepung, gula, kayu manis, garam dan baking soda. Masukkan oat dan walnut. Masukkan mentega, telur dan vanila dan kacau hingga sebati.

Dengan menggunakan garpu atau jari bersih, tekan separuh campuran kerak ke bahagian bawah kuali yang telah disediakan. Dengan menggunakan spatula, sebarkan pengisian ke atas kerak meninggalkan perbatasan 1/2 inci di sekitar pinggir kuali. Tutup pengisian dengan campuran kerak yang tinggal dan tekan perlahan untuk meratakan. Bakar hingga keemasan, kira-kira 30 hingga 35 minit. Sejukkan selama 1 jam. Potong ke dalam bar dan simpan dalam bekas kedap udara sehingga 3 hari.


VARIASI

Terdapat banyak cara untuk menyesuaikan kepingan oat ini. Anda boleh & hellip

  • Jadikannya vegan: Gunakan madu vegan atau sirap maple dan bukannya madu untuk memaniskan kepingan oat. Pastikan juga menggunakan mentega vegan.
  • Hilangkan gula tambahan: Sekiranya anda ingin menjadikan kepingan oat ini manis secara semula jadi, gunakan 1/2 cawan madu atau sirap maple dan hilangkan gula perang ringan.
  • Jadikannya bebas gluten: Gunakan oat bebas gluten, dan tepung oat bebas gluten atau tepung badam dan bukannya tepung serba guna.
  • Masukkan mentega kacang: Mentega kacang, mentega badam, mentega mete, dan lain-lain pasti akan terasa hebat dalam makanan ringan irisan oat ini! Anda boleh menggunakan mentega kacang semula jadi atau manis. Saya cadangkan menambah 1/4 cawan mentega kacang ke dalam campuran pada Langkah 4.
  • Alahan kepada kacang?: Cukup tinggalkan mereka.
  • Tukar kacang: Daripada kacang almond yang dicincang, gunakan kacang mete, kacang pinus, pistachio, pecan, macadamias, hazelnut, walnut, atau jenis kacang lain yang anda suka!
  • Anda tidak mempunyai aprikot kering?: Tiada masalah! Ganti dengan cranberry kering, kismis, blueberry, strawberi, kurma, atau buah kering lain yang ada di tangan anda sebagai gantinya.
  • Masukkan biji: Jangan ragu untuk menambahkan pepitas (biji labu), biji bunga matahari, rami, biji chia, biji rami dll jika anda suka.
  • Masukkan coklat: Sekiranya anda suka dan menyukai semua perkara coklat, anda boleh melipat putih, susu, atau kepingan coklat gelap atau potongan ke dalam campuran juga!
  • Bukan peminat kelapa ?: Biarkan kelapa kering.

LEBIH LANJUT SNACKS & amp RAWATAN

Sekiranya anda membuat resipi ini, tinggalkan komen dan ulasnya di bawah dengan penilaian bintang! Saya sentiasa menghargai maklum balas anda. Ambil gambar dan pastikan untuk menandainya dengan @thatspicychick di Instagram dan hashtagnya #thatspicychick supaya saya dapat melihat! & # 128521


Tonton videonya: Prirodni sok od kajsija (Oktober 2021).