Resepi baru

Resipi sup alpukat labu butternut

Resipi sup alpukat labu butternut

  • Resepi
  • Jenis hidangan
  • Sup
  • Sup sayur-sayuran
  • Sup skuasy
  • Sup labu butternut

Sup halus yang lembut tanpa sebarang krim.

1 orang membuat ini

Bahan-bahanBerkhidmat: 4

  • 30g mentega
  • 1/2 bawang, cincang
  • 2 ulas bawang putih, cincang
  • 1 labu butternut, dikupas dan biji dikeluarkan, potong dadu
  • 1L air
  • 1 alpukat masak
  • garam dan lada

KaedahPersiapan: 15 minit ›Masak: 30 minit› Sedia dalam: 45 minit

  1. Panaskan mentega dalam periuk dan masukkan bawang goreng selama 8 minit dengan api kecil. Masukkan bawang putih dan goreng selama 2 minit lagi.
  2. Masukkan labu dan air dan didihkan, kemudian didihkan hingga labu lembut, 15 hingga 20 minit.
  3. Keluarkan dari kompor. Kupas alpukat dan angkat batu. Masukkan ke sup dan haluskan hingga rata. Garam dan lada secukup rasa dan hidangkan.

Telah Dilihat

Ulasan & penilaianPenilaian global purata:(0)

Ulasan dalam Bahasa Inggeris (0)


Sup Squash Butternut

Labu butternut adalah yang terbaik dari awal musim gugur hingga musim sejuk. Kerana kulit luar yang keras, saya sering memanggang labu untuk membuat labu masam dan masam yang digoreng pada awal musim gugur (keluarga saya suka hidangan ini), tetapi hari ini saya suka sup. Sebenarnya, saya ingin membuat sup alpukat hari ini ketika suami saya meminta saya berhenti.

Bagaimana saya boleh berhenti? Permulaan musim gugur dan musim yang indah ini adalah untuk menikmati dan kreatif dengan sup dan rebusan. Sekiranya anda berkunjung - Bahagian Sup di ChefDeHome, anda akan tahu bahawa saya lebih menyukai orang yang jelas kerana itulah yang paling disukai oleh suami saya. Walau bagaimanapun, pada musim gugur ini, saya cuba memberinya sup dan rebusan yang enak atau manis. Kita akan melihat bagaimana keadaannya.

Sup hari ini adalah Sup Butternut Squash yang berperisa, tumis dan disucikan dengan tang dari tomato kering. Hidangkan sup ini panas dengan krim masam, lada, dan roti desa untuk dicelupkan, jika dikehendaki.

Dengan resipi ini, saya memulakan Siri Sup Jatuh, anda akan melihat banyak sup dan rebusan yang enak di ChefDeHome untuk beberapa hari akan datang.

Idea Berpasangan:

Sup Squash Butternut

Bahan-bahan

  • 1/4 Cawan Tomato yang dijemur
  • 1 & amp 1/2 lbs Butternut Squash
  • 1 sudu besar lemon (jus)
  • 1 sudu kecil biji jintan
  • 1/2 Cawan Bawang Kuning (potong dadu kecil)
  • 2 Bawang putih (cengkih - cincang)
  • Garam dan Lada Hitam (setiap rasa)
  • 1 sudu besar Halia (cincang halus)
  • 2 sudu besar Mentega Tidak Sedap
  • Krim masam (untuk disajikan - pilihan)

Petunjuk

& salin Chef De Home. Semua kandungan dan gambar dilindungi hak cipta. JANGAN menyalin atau menggunakan semula kandungan / gambar / video. Untuk semua sebutan kandungan / siaran dengan pautan kembali, hubungi ChefDeHome untuk mendapatkan kebenaran.

Menginginkan lebih banyak perkara?
Sertai kami: Buletin Mingguan, Facebook, Google, Twitter, Pinterest
Beli produk yang kami gunakan: Kedai Amazon CDH (pautan afiliasi)
Apa yang anda mahu saya masak seterusnya?: Minta Resipi


Sup Squash Butternut panggang

Dengan cuaca musim sejuk semakin hampir, saya ingin menyempurnakan sup labu butternut yang bukan hanya senang dibuat tetapi juga sangat sedap.

Setelah beberapa percubaan berjalan, saya sampai di persimpangan yang sempurna usaha minimum dan rasa maksimum. Mari kami tunjukkan betapa mudahnya membuat sup labu butternut yang sangat indah ini yang sesuai untuk percutian dan seterusnya.

Ini 10-ramuan sup dimulakan dengan memanggang labu, wortel, bawang, dan bawang putih untuk meningkatkan rasa manis semula jadi dan memaksimumkan rasa. Kami juga menguji hanya menumis sayur-sayuran di dalam periuk untuk kemudahan, tetapi rasanya tidak begitu kaya dan kompleks.

Setelah dipanggang, sayur-sayuran dipindahkan ke oven Belanda atau periuk dengan kaldu sayur, santan untuk kekenyangan, dan kayu manis untuk sedikit rempah hangat. Dan untuk rasa dan panas yang lebih sejuk, kami ingin menambah sedikit pala dan kacang tanah. Itu & # 8217s! Kesederhanaan pada tahap terbaik.

Setelah rasa menyatu, sup disalurkan dengan tekstur berkrim dan mewah.

Dan secara pilihan, untuk kontras tekstur, kami suka mengatasinya dengan crouton (bebas gluten mengikut keperluan) dan / atau biji labu panggang.

Kami harap anda SUKA sup labu butternut ini! Ia & # 8217s:

Berkrim
Berkhasiat
Selesa
Gurih-manis
Rempah halus
& amp sedap!

Ini lauk pauk yang sempurna untuk percutian dan seterusnya! Ia berpasangan dengan sisi lain dan / atau hampir dengan yang utama. Kami rasa ia sangat sesuai dengan Vegan Lentil Nut & # 8220Meatloaf & # 8221, Radicchio Salad with Cashew Ricotta Dressing, dan / atau Roasted Brussels Sprouts dengan Balsamic Reduction.


Resepi Sup Butternut Untuk Bayi

Sup adalah makanan yang sempurna untuk bayi dan sup butternut yang halus dan buah ini sangat menarik bagi bayi yang keberatan dengan ketulan dalam makanan mereka! Ia sama enak dihidangkan sejuk seperti panas - bermaksud ia adalah hidangan yang sesuai untuk bayi anda pada bila-bila masa sepanjang tahun.

Butternut squash sangat popular sebagai makanan bayi ... dan dengan alasan yang baik.

Ini adalah sumber vitamin A yang sangat baik (dalam bentuk beta-karoten), kalium, serat, vitamin C dan mangan. Ia juga mengandungi asid lemak omega-3, folat, tembaga, vitamin B dan asid pantotenik!

Squash adalah makanan yang serba boleh dan banyak cara anda menyediakannya untuk bayi anda.

Resipi sup butternut ini merangkumi sedikit jus oren segar, untuk hasil yang sangat sedap.

Walaupun ramuannya selamat untuk bayi dari usia 6 bulan, anda tidak boleh menyediakan sup butternut ini untuk bayi anda sehingga dia selamat diperkenalkan kepada semua ramuan secara berasingan.

Anda perlu:

8 oz (1 cawan) labu butternut, dikupas dan dipotong dadu

1/2 epal, dikupas dan dadu

6 oz susu (3/4 cawan) susu (anda boleh menggunakan susu ibu atau formula jika anda suka)

3 sudu besar jus oren segar (pilihan - ini adalah sedikit, tetapi jika bayi anda sensitif terhadap sitrus maka anda boleh membiarkannya keluar)


Bawang putih menjadikan segalanya lebih baik

Perkara pertama yang anda ingin lakukan sebelum membasuh lentil dan ketumbar anda. Setelah mengetepikannya, letakkan labu butternut anda dalam kuali panggang. Salah satu sebab utama mengapa saya suka menggunakan labu butternut untuk membuat sup buatan sendiri adalah kerana jenis labu yang lazat dan padat nutrien. Ia penuh dengan nutrien penting seperti vitamin B6, C, dan E, zat besi, kalium, magnesium, dan mangan. Butternut squash juga merupakan sumber karoten yang kaya, yang diubah menjadi vitamin A oleh badan anda. (1)

Taburkan labu anda dengan dua sudu minyak zaitun, dan kemudian mulailah menyiapkan bawang putih anda dengan memotong bahagian atas kepala dan mengupas kulit luarnya. Taburkan bawang putih dengan sedikit minyak zaitun sebelum membungkusnya dengan kerajang tugas berat. Bawang putih dan minyak zaitun adalah bahan pelengkap yang sempurna untuk bersama dengan labu butternut ketika membuat resipi ini. Kedua-dua ramuan memberikan sedikit perlindungan terhadap penyakit jantung, kerana keduanya menunjukkan sifat menurunkan kolesterol. (2) (3) Itu bahkan tidak mempertimbangkan banyaknya rasa yang mereka tambahkan ke sup, terutama dalam hal bawang putih.

Bakar bawang putih bersama labu butternut dalam loyang selama lebih kurang 30-35 minit. Semasa mereka memanggang, anda boleh menambahkan baki minyak zaitun ke dalam periuk besar dan kemudian mula memasak bawang anda. Apabila anda menganggap bahawa bawang adalah anggota yang sama Allium keluarga seperti bawang putih, tidak hairanlah ia menawarkan beberapa faedah yang serupa, termasuk kemampuan untuk membantu menurunkan kolesterol anda. (4)

Seterusnya, masukkan saderi, lentil, kaldu tulang, dan air ke dalam periuk dan masak sup hingga mendidih. Tutup dengan penutup dan biarkan masak selama kira-kira 15-20 minit. Masukkan bawang putih yang telah dilembutkan ke dalam periuk sebelum akhirnya masukkan labu butternut panggang dan masak semuanya selama beberapa minit lagi. Untuk menyelesaikan semuanya, pindahkan campuran ke dalam pengisar rendaman, haluskan hingga rata, dan kemudian kacau sedikit pasli cincang. Taburkan sedikit pasli cincang ekstra sebagai sentuhan akhir terakhir semasa menghidangkan dan nikmati!


Kaedah tambahan untuk menjadikan Sup Squash Whole30 yang sihat

Sama ada melalui Stovetop dan menggunakan periuk perlahan, anda boleh menjadikan butternut squash sou ini sebagai kaedah yang paling mudah untuk anda.

Pada asalnya, resipi ini dihasilkan kerana saya telah makan sotong labu butternut panggang dan epal panggang yang tersisa dari Resepi Panggang Panggang Apel panggang saya.


Coklat Walnut Mug Brownie Pantas dan Mudah

Apabila anda menginginkan brownie dan anda memerlukannya sekarang & ndapatkan mug & hellip yang cepat dan mudah ini

(0) Memuatkan.

17 Resepi Madu Butternut Impian Anda

Sup skuasy hangat untuk menenangkan jiwa. | Cinta dan Lemon

1. Sup Squash Butternut

Tetap hangat musim sejuk ini dengan semangkuk sup labu butternut. Resipi vegan ini sangat sesuai untuk memasak. Nikmati dengan sepotong roti atau sandwic keju panggang vegan ooey-gooey.

Linguine tidak pernah terasa begitu enak. | Kuki dan Kate

2. Squash Linguine

Linguine labu butternut ini adalah bahagian yang sama berkrim dan enak. Naikkan hidangan ini dengan beberapa sayuran kegemaran anda dan sajikan dengan roti untuk makanan yang memuaskan.

Kari dihidangkan. | Makan Munch oleh Janet

3. Kari Squash Dengan Bayam

Resipi kari rata-rata anda tidak pernah kelihatan - atau terasa - enak.

Squash panggang dan semuanya bagus. | Pembakar Minimalis

4. Squash Butternut Stuffed panggang

Resipi vegan ini adalah kombinasi sempurna dari rasa gurih dan manis. Skuasy butternut dipanggang hingga sempurna dan diisi dengan quinoa, kangkung, dan cendawan. Berkhasiat dan sangat menghiburkan, buat hidangan ini untuk mengesankan musim percutian ini.

Saiz hidangan tidak dikira. | Rasanya Tidak Seperti Ayam

5. Pasta Squash Butternut

Menyajikan sos berkrim yang dibuat dengan labu butternut, bawang, bawang putih, kaldu sayur, dan perasa - anda berharap anda dapat membuat hidangan ini lebih awal.

Seluruh keluarga anda akan menyukai keju ve n & # 8217 vegan ini. | Nora Masak

6. Butternut Squash Mac dan Keju

Sekiranya anda mencari makanan berkhasiat untuk anak-anak anda — dan anda! —Semangat, jangan cari makaroni dan keju yang sedap ini. Bahagian terbaik dari resipi ini ialah anda tidak memerlukan tenusu untuk membuatnya!

Hidangkan resipi ini untuk makan malam atau pencuci mulut. | Gimme Sedap

7. Squash Roasted Squash

Untuk hidangan lezat yang boleh anda nikmati untuk makan malam dan pencuci mulut, resipi skuasy panggang kayu manis ini. Ia cepat dan mudah disediakan dan boleh disiapkan dengan hanya menggunakan enam bahan: labu, minyak zaitun, gula merah, kayu manis, lada hitam, dan garam.

Cuba resipi gaya Itali ini. | Sayuran Tersembunyi

8. Butternut Risotto

Resipi yang diilhamkan oleh Itali ini adalah makanan keselesaan vegan terbaik. Resipi itu mengandungi nasi Arborio, yang merupakan beras bijirin pendek Itali. Risotto vegan berkrim ini merangkumi bawang hijau, bawang putih, dan perasa yang sedap seperti kunyit. Pastikan anda meninggalkan ruang untuk pencuci mulut.

Lasagna untuk makan malam, ada yang? | Dapur bercita-cita tinggi

9. Butternut Squash Lasagna

Masukkan labu anda untuk menggunakan musim sejuk ini di Lasagna vegan. Dengan lapisan sos taufu tahini bawang putih, labu, dan bayam, pasti tidak mengecewakan.

Cuba mangkuk labu berkhasiat ini. | Seorang Ibu yang Berakal

10. Mangkuk Nasi Squash Butternut

Resipi mangkuk nasi labu gaya Mexico ini sangat sesuai untuk makan tengah hari yang sedap dan berkhasiat semasa dalam perjalanan. Anda boleh mencambuk makanan nabati ini dengan mudah hanya dalam beberapa minit dengan hanya menggunakan enam bahan: labu, kaldu sayur, beras perang atau quinoa, salsa, kangkung bayi, dan perasa taco. Sudah tentu, anda boleh menyesuaikannya dengan sayur-sayuran kegemaran anda. Berkongsi adalah pilihan.

Nikmati taco vegan ini pada setiap hari dalam seminggu. | Avocado Pesto

11. Butternut Squash Taco

Anda baru sahaja menjumpai makanan kegemaran anda yang baru. Taco tortilla jagung lembut ini dipenuhi dengan labu berasap, berasap, kacang hitam chipotle, bawang merah, jus limau nipis, dan crema alpukat berkrim. Anda mahu memakannya pada hari Selasa dan setiap hari dalam seminggu.

Keju skuasy dan vegan bakar & # 8230 perlu kita katakan lebih banyak? | Hidupan Tanaman Pelangi

12. Squees Bakar Cheesy

Makanan percutian anda menjadi lebih baik dengan resipi labu butternut panggang ini. Dipanggang dengan sempurna, labu dipenuhi dengan sos Alfredo bawang putih dan bayam.

Burrito selalu menjadi idea yang baik. | Oh Dia Bersinar

13. Burritoos Kacang Hitam dan Butternut

Burrito berisi protein ini sangat baik sehingga anda mungkin mahu makan dua. Hidangkan bersama kerepek dan jambu batu untuk hidangan yang memuaskan yang pasti disukai oleh seluruh keluarga.

Makanan penutup dihidangkan. | Flora dan Vino

14. Butternut Squash Brownies

Lengkapkan makanan vegan anda dengan sundae brownie hot fudge vegan yang lazat untuk pencuci mulut. Resipi brownies satu mangkuk ini mengandungi puri labu sebagai ganti telur. Selain labu, anda hanya memerlukan lima bahan lain untuk membuat makanan coklat ini: mentega kacang, sirap maple, tepung badam, serbuk koko, dan kerepek coklat mini. Hidangkan brownies lazat ini bersama beberapa sudu ais krim vanila tanpa tenusu dan teratas dengan fudge panas vegan dan pisang yang dihiris untuk pencuci mulut impian anda.

Lapisan pada lapisan kebaikan vegan. | Jamie Geller

15. Butternut Squash Shepherd & # 8217s PIe

Resipi pai gembala vegan klasik anda baru sahaja mendapat peningkatan yang serius. Dengan hidangan kentang tumbuk yang berkrim di atas sayuran seperti cendawan, wortel, daun bawang, dan labu, tentu saja - ini adalah makanan keselesaan yang sempurna untuk membuat musim gugur ini.

Angkat hummus anda. | Maven yang Sihat

16. Hummus Squash Panggang

Ikuti resipi hummus rata-rata anda ke tahap seterusnya musim percutian ini. Resipi labu panggang ini menggabungkan rasa tradisional hummus dengan buah musim sejuk untuk mencelupkan krim yang akan membuatkan anda masuk selama beberapa saat (dan pertiga!).

Berkongsi adalah Pilihan | Hidangan Vegan

17. Roti Butternut

Sekiranya anda peminat roti labu, anda pasti akan menyukai resipi roti labu butternut ini. Ia menyajikan labu panggang yang dibumbui dengan bumbu rempah labu dan gula merah untuk rasa yang enak. Sebagai ganti telur, resipi ini memerlukan saus epal. Nikmati bersama keluarga, atau nikmati sendiri.


Bahan-bahan

Dalam bekas stok besar, cairkan mentega di atas api sederhana-rendah. Masukkan bawang dan wortel dan masak selama kira-kira 5 minit, atau sehingga bawang lembut. Taburkan sayur-sayuran dengan tepung dan, kacau selalu, teruskan memasak selama 3 minit. Keluarkan periuk dari api dan masukkan stok ayam. Masukkan labu, bawang putih, dan pasli, dan reneh, ditutup selama 45 minit. Ketepikan hingga sejuk selama 10 minit. Dalam pengisar atau pemproses makanan, masukkan campuran sehingga rata, secara berkumpulan. Kembalikan sup ke dalam periuk, masukkan susu, krim, dan sirap, kacau hingga sebati, dan panaskan. Hiaskan dengan pasli dan lada hitam.

Berjalanlah: Sup ini boleh disediakan hingga ke tahap puri, ditutup, dan didinginkan selama 4 hari atau dibekukan dalam bekas kedap udara selama 1 bulan. Untuk digunakan: Untuk setiap hidangan, gabungkan ½ cawan pure cair, 2 sudu susu, 2 sudu teh krim, dan 1 sudu teh sirap maple, kemudian panaskan.


Sup Skuasy Butternut yang Berketoksin dan Berkrim

pernahkah anda bertemu seseorang dengan tuntutan bagasi dan pemikiran, saya rasa kita boleh berteman & setahun atau dua tahun kemudian anda & # 8217 perut ketawa dengan gembira dan merancang usaha perniagaan baru bersama-sama ?!

Ya, saya tidak pasti bagaimana perkara itu berlaku, tetapi bernasib baik saya. dan bernasib baik kerana rakan saya yang mengaku bagasi cantik, Stacie, kebetulan menjadi pakar diet yang berkongsi resipi sup labu butternut yang menyahtoksin dan berkrim. ini adalah sup berkrim berkhasiat, sarat dengan makanan super detoksifikasi semula jadi.

Sebelum menjamu selera, saya ingin memperkenalkan Stacie Hassing dan rakan perniagaannya Jessica Beacom & # 8212 dua pakar tenaga, pemakanan makanan sebenar yang & # 8217 telah bekerjasama untuk membuat The Real Food RDs, blog makanan sihat yang & # 8217s mempunyai rasa dan pendek ramuan . Stacie & # 8217s juga dalang yang membantu membuat Rancangan Makanan 30 Hari Nourish saya.

dan jika anda tidak perasan, gambar makanannya pantas dan pantas disaksikan di facebook dan instagramnya.

Sekarang kembali kepada resipi sup berkrim. Ini adalah resipi terbaik untuk dinikmati semasa musim sejuk dan musim sejuk. Ini adalah sup berkrim, penuh makanan super berkhasiat dan menyahtoksin semula jadi yang akan menghangatkan anda dan membuat anda berasa selesa di dalam dan luar!

Bahan gabungan, seperti halia, serbuk kari, kunyit, labu butternut, kangkung, kaya dengan antioksidan dan sifat anti-radang. Sup ini memberikan tambahan yang memuaskan untuk makanan apa pun kerana ia menyediakan 7 gram serat dan sumber lemak sihat dari alpukat.

Untuk bonus nutrien tambahan, ahli diet Stacie mengesyorkan menggunakan kaldu tulang atau kacau dalam 1-2 sudu besar. kolagen hidrolisis ke dalam mangkuk anda sebelum makan. Kedua-dua bahan ini menyediakan sumber nutrien penyembuh usus yang sihat. Sup ini juga mesra vegan dan paleo .

Anda boleh mendapatkan lebih banyak resipi berkhasiat seperti ini di The Real Food RDs. Mereka telah menutupi meja makan malam Kesyukuran anda juga mendapatkan semua resipi yang anda perlukan untuk menyiapkan percutian & e-8217 dengan ebook Thanksgiving Side Dishes percuma mereka.

O dan adakah saya menyebut saya & # 8217m bekerjasama dengan dua guru kesihatan usus ini untuk membuat Detox Makanan Sebenar 7 Hari. Lebih banyak maklumat akan datang!